每天运动多久合适？
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一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重。运动时间越长并不代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升。所以运动适当就好。不要过量。
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运动不是以时间而是以时间和强度来判断，建议在40-90分钟内最为合适。
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看自己的身体素质，一天两三个小时就差不多了
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