怎么减掉小肚腩肥肉
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饮食的话以清淡为主，少摄入油脂，多吃黄瓜，苦瓜之类的食物。
运动可以集中在腰腹，在运动完后要抖抖肚子，把肉放松一点，别让肚子上的肉变得紧实。
PS:要在消化的差不多的时候运动。
呼吸的话以腹式呼吸为主，人一般是胸腔呼吸，就是指呼吸的时候是胸这块会有起伏。腹式呼吸的话就是肚子这块会有起伏。
平常出行尽量步行，在空闲的时间可以扭扭腰，扭腰的时候幅度不用太大，容易伤到腰。吃饭后可以散散步，多走走。平时可以把双手抬起，像打哈欠一样地感受一下腹部收缩。
坚持下去，就能减掉了。
运动可以集中在腰腹，在运动完后要抖抖肚子，把肉放松一点，别让肚子上的肉变得紧实。
PS:要在消化的差不多的时候运动。
呼吸的话以腹式呼吸为主，人一般是胸腔呼吸，就是指呼吸的时候是胸这块会有起伏。腹式呼吸的话就是肚子这块会有起伏。
平常出行尽量步行，在空闲的时间可以扭扭腰，扭腰的时候幅度不用太大，容易伤到腰。吃饭后可以散散步，多走走。平时可以把双手抬起，像打哈欠一样地感受一下腹部收缩。
坚持下去，就能减掉了。
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