在没有健身器材的情况下,怎么练出胸肌?

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490528211
2011-05-23 · TA获得超过121个赞
知道答主
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做俯卧撑吧 早晚做 用当兵的那种做法 或做练武之人热身时的方法 就是阔胸腔.全身肌肉紧蹦再放松 不会的找个练武术的看看 记住 不是现在的什么跆拳道 空手道之类的 是我国传统的那种
追问
请问学习散打可以吧?
追答
可以啊 不过很辛苦的  你要有准备才行
英吉多运动设备
2024-07-15 广告
英吉多运动设备发展(北京)有限公司,是一家专业从事健身器材、运动器材,研发、生产以及营销为一体的大型高科技企业。英吉多是国内较早开发并批量生产健身中心用专业训练器材的公司,一直专注于健身器材的研发与革新,在设计过程中严格遵循人体工程学原理。... 点击进入详情页
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daipengchun
2011-05-23
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俯卧撑
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lovemumu13
2011-05-23
知道答主
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仰卧起坐,俯卧撑,倒立。
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louislulove
2011-05-23
知道答主
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做俯卧撑,每天晚上坚持做3组,每组15个,关键是坚持
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创作者tk3bFn8wSu
2020-07-01 · TA获得超过4044个赞
知道大有可为答主
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俯卧撑!分组做,做慢点,隔天练,加强营养(蛋白质),充足睡眠的,难度逐渐加强,持之以恒你会看效果的!
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创作者oN9RmHvapl
2019-03-13 · TA获得超过3831个赞
知道大有可为答主
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俯卧撑,最好负重,可以背上一个装上重物的背包再做。还有双杠臂屈伸,可以练到你的胸肌下部
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