9个回答
展开全部
做俯卧撑吧 早晚做 用当兵的那种做法 或做练武之人热身时的方法 就是阔胸腔.全身肌肉紧蹦再放松 不会的找个练武术的看看 记住 不是现在的什么跆拳道 空手道之类的 是我国传统的那种
追问
请问学习散打可以吧？
追答
可以啊 不过很辛苦的 你要有准备才行
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
仰卧起坐，俯卧撑，倒立。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
做俯卧撑，每天晚上坚持做3组，每组15个，关键是坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑！分组做，做慢点，隔天练，加强营养（蛋白质），充足睡眠的，难度逐渐加强，持之以恒你会看效果的！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑，最好负重，可以背上一个装上重物的背包再做。还有双杠臂屈伸，可以练到你的胸肌下部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（7）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
