
9个回答
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做俯卧撑吧 早晚做 用当兵的那种做法 或做练武之人热身时的方法 就是阔胸腔.全身肌肉紧蹦再放松 不会的找个练武术的看看 记住 不是现在的什么跆拳道 空手道之类的 是我国传统的那种
追问
请问学习散打可以吧?
追答
可以啊 不过很辛苦的 你要有准备才行
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做俯卧撑,每天晚上坚持做3组,每组15个,关键是坚持
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俯卧撑!分组做,做慢点,隔天练,加强营养(蛋白质),充足睡眠的,难度逐渐加强,持之以恒你会看效果的!
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俯卧撑,最好负重,可以背上一个装上重物的背包再做。还有双杠臂屈伸,可以练到你的胸肌下部
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