刚刚退休了，每天在家很郁闷，以后怎么打发时间？
活到老，学到老，人生每一个阶段的时间都是宝贵的，都是值得提升自我、充实自己的，所以你可以多尝试自己从前想做而没有机会做的事情，亦或是一直没有勇气去做的事情，只有不断地尝试你才能知道你的兴趣爱好在哪，快乐源泉在哪。
之前听朋友说起她报团去重庆旅游时，遇到了一群同样是“跟团游”的老人家，这群老人家自退休后，就一起结伴出去旅行，走遍了大半个中国，也喜欢和其他不同年龄段的“旅友”分享他们的旅行故事，给人一种很活跃、欢乐、自豪的感觉。
可以说旅游是他们共同的爱好，他们都想要趁着腿脚方便的时候多出去看看外面的世界。他们的生活是连我们年轻人都会觉得羡慕的。
所以，我想说的是，你可以尝试做一些你一直想做的事情，或者尝试一些新鲜事物，哪怕那是年轻人才懂得玩意同样可以去多做尝试，这样，你就能够有一定的兴趣爱好，令你的闲暇时间变得充实起来，快乐起来。同时，或许你还能在这个过程中认识到新的志同道合的朋友。
刚刚退休 每天都在家里，感觉非常郁闷，这个是正常现象。刚刚开始退休生活，肯定会有一点不适应了，需要慢慢调整好心态，慢慢适应就好了。至于怎么打发时间，这个就非常简单了，你可以出去旅游了，也可以出去逛逛，大妈还可以跳跳广场舞。谢谢大家支持！
1、老人打发时间的运动锻炼
1.1、让运动变成爱好。如果你一直喜欢网球或高尔夫,那么不妨加入俱乐部,定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛,那么就让健身专家帮你制订一套训练方案。
1.2、循序渐进 从散步开始。很多人不喜欢锻炼。但是如果退休后想拥有健康的生活,那么你就必须坚持锻炼。不要将焦点集中在运动量和运动频次上,脚踏实地,先从最小运动量和最少运动次数做起,例如在住宅小区里或者购物街上散散步,循序渐进,逐步加大强度。
1.3、了解适合自己的运动类型。你能做到每周4天早起跑步锻炼吗?你是否需要在健身房里与许多人一起锻炼?在去健身房或者购买价格不菲的家庭健身器材之前,你应该弄清楚什么样的运动,你最可能长期坚持且乐在其中。
2、老人打发时间的唱曲娱乐
听不如唱。听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果,光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春的回忆,增添朝气,对生活充满希望。
3、老人打发时间的其他娱乐
对老年人来讲,忙着反而比闲着好。老年人忙些事情,不仅身体会动起来,心里也会充实,内心的成就感等积极情绪也会增多。
老人可以根据自己的兴趣爱好,选择练习书法、学习新知识新技能、参加棋牌类的俱乐部、参加文艺表演活动、学习园艺盆栽培植室内景观、养鱼逗鸟等,都是老年人可以参与的活动,在这个过程中不仅满足内心需求,还可以结交朋友,丰富生活。
退休老人快乐生活的建议
1、消除消极心理。要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到退休只是人生另一阶段的开始,是一种具有成熟美好新生活的开端。“莫道桑榆晚,晚霞尚满天”,在每个退休者面前,还有很长的生活路程,要自觉地安排好自己的夕阳生活。
2、树立积极生活方式。应坚持早睡早起,常做些力所能及的事,多走出家门,积极参加适合自己的各种活动,学习自己感兴趣的东西,丰富个人生活。李岚清副总理退休后,写出了“教育访谈录”、“音乐笔谈”,71岁时还学习篆刻,并举办讲座谈人生,堪为全国人民尤其是老年人的楷模。
3、克服不良情绪,注意心理平衡。忌沉缅于往昔 在闲暇时,偶尔追溯往事,怀故忆旧,一般无碍健康。如果沉缅于往昔、叹息感伤,势必增加寂寞、孤独和抑郁情绪。久之,可使心身疾病发病率成倍增长。
退休之后可以选择每天在家做些以前想做但没有时间做的事情，比如：
学一门乐器，很多现在退休的人在年轻时候没有条件学习乐器演奏，现在有时间了，赶紧去圆曾经的音乐之梦吧。一学起来既要上课又要练习，同时还非常有成就感。
提高自己的烹调技巧。 虽然大部分人没少给家人做饭，但中餐各地口味不同，烹调方法也不一样，去上个培训班或者自己从网上学，在家不断实践，估计你家人会开心得不得了。
通过这些活动还可以结识新朋友，互相支持，互相陪伴。愿你开心享受退休时光。
