Question

体内湿气重怎么办？

Answer 1

首先我们要清楚体内湿气重的具体表现是什么。
主要的表现就是，脸色发暗，大便粘马桶，浑身疲倦。身体感觉沉重。食欲不振，身上就像裹了一件湿衣服。舌苔水滑或者伴有齿痕。有时伴有干呕或者舌下带有淤血。那么怎么样具体的应对这个表现呢？可以采用以下方法。
一，服用中成药，比如说参苓白术散，附子理中丸，补充益气丸这样的中成药。或者喝红豆薏米水，玉米须汤。
二，平时的注意事项不能够食喝冷水。不要喝冷饮饮料，不要暴饮暴食，不要吃过多油腻的东西。
三，保持良好的生活习惯不能熬夜，每天适当的运动，作息一定要规律。
四。保持心情愉快
身体湿气重的危害是相当大的。他是亚健康发生的基础，可以发展成为诸多疾病或者慢性病。比如 心脏病，高血压，糖尿病这样的疾病。
所以当发现自己湿气比较重的时候，就一定要注意及时调整或者去看中医。否则很可能会引发严重的后果。

Answer 2

3个方法教你去除体内湿气，另外配合中药调理，湿清草茶。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

Answer 3

1、最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
3、由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
4、运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动，要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
5、保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
通过以上的介绍可以了解到，湿气重的情况出现后，时候能够多喝水，还是要看导致湿气重的主要原因都有哪些，这样才能够对治疗有帮助。

Answer 4

体内湿气重的时候你可以每天吃一碗红豆薏米粥，这样可以去除体内的湿气。你还可以使用花椒、生姜、陈皮等来泡脚，这样具有刺激足底的神经、改善血液循环，达到去除体内湿气的效果。

Answer 5

可以在睡觉前使用生姜或者盐进行泡脚，能够起到排汗祛湿的作用。另外，您还应该多运动，促使身体大量出汗，从而导致湿气排出。