一紧张手就容易抖,这是心理原因还是身体原因?
其实这种状态只要保持心情愉快,避免紧张劳累熬夜等,适当参加户外活动,转移注意力,多与人接触,调整好自己的心态最为重要,只要自己通过克服紧张了,那么一切都会正常。心理素质有待提高,紧张导致手抖,大多数来自于不自信或者自我能力不肯定时才会出现。不要过度紧张放松心情手就不抖了!
还有要保持良好的精神状态和身体状态,在思想上不过分的夸大事物与个人前途得失的关系,保持良好的身体状况,不过分的疲劳,大脑不过分的劳累,最后一点就是一定要保持情绪的稳定。如同我们紧张时会心跳加速、冒汗、身体紧绷等一样。而紧张情绪是我们自我保护机制的一种,很多演讲大师在上台演讲时仍会紧张,只是他们学会了如何和紧张情绪共处,如何化解自身的紧张。
即不受控制,且有可能是一恶性循环的精神交互,表现为精神紧张——手抖——更加精神紧张,如此反复,你越想控制,反而身体确越不受控制,而只有在消除紧张因素时,手抖就自然消失了。因为你的身体这时正在调整逃跑的最佳状态,面色发白是因为你的血液这时都集中在了你的腿部便于逃跑,心跳加快是为了提高你的反应能力,这些都是机体自己做出的应激反应,不是人为可以控制的。
心主神明,人体受整个大脑支配,五行属火,肝主四肢,五行属木,亦有肝肾同源之说,五行中肾属水,又五志中心为喜,肝为怒,肾为恐,水不能灭火则又肝风内动,肝主四肢从而手发抖对当前发生的事情,没有个准主意,人的主观意识就无法有效地指挥肌肉活动,肌肉这随意肌,受主观意识控制的肌组织就会胡乱收缩。