Question

白开水有益健康，是不是每天喝更多会更好？

Answer 1

不是。
所有的东西都是适量最好，补充身体必要的水分一天有八杯水就可以了，除非是特殊的情况，因为过量的水分会增加心脏和肾脏的负担，严重的时候还容易引起水中毒。所谓的水中毒就是因为低渗性脱水引起的低钠血症，由于一次性的饮水过多或注射的液体过多，可导致低钠血症，一般容易引起头晕、眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的还会出现痉挛、昏迷，甚至危及生命。水中毒的主要原因是水摄入量超过人体的排出能力，细胞外液低渗，细胞内液的高渗，进而引起细胞的水肿。早期可以出现多尿，尿中钠和氯离子的减低，从而导致低钠血症，原因可能是一次性喝水喝的太多，还有在医院里静脉注射过多，有一些人是因为肾脏的疾病导致的水钠潴留，或者有一部分人因为手术和肺部炎症等引起的。

Answer 2

适合喝白开水的人群1：肾功能不好的人群
肾脏主要是帮助我们清除体内垃圾，以及最后形成尿液的器官，对于肾脏功能不好的人群来说，如果喝水过少，那么生成的尿液次数也会减少，从而在就会对机体造成一定程度上的尿毒症，甚至是肾损伤。
所以，首先的水应是白开水，且要喝足够的水，来帮助肾功能不好的人群减少肾脏的压力，更好的排出机体中的新陈代谢产物。
适合喝白开水的人群2：糖尿病患者
我国患有糖尿病的人群越来越多，还有相当一大部分的人群是糖尿病的后备军，不管是血糖高的人群，还是本身就患有糖尿病的人群，每天都要喝足够的白开水，不仅能够帮助这类人群稀释血糖的浓度，还能够良好的控制餐后的血糖，对身体健康十分有益。
适合喝白开水的人群3：高血脂患者
高血脂患者的特点就是血脂浓度高，尤其是在早上我们起床后，这时候机体经过一晚上的新陈代谢，会通过皮肤、呼吸等多个方式散发出不少的水分，血液的粘稠度就会更高，对于高血脂患者来说，容易有加重病情的危险。
喝杯白开水，可以帮助高血脂患者稀释血液的粘稠度，同时，还能够促进肠胃的消化吸收，对控制血脂有很好的帮助。

Answer 3

每天一定要注意补充水分，每天需水量不是早上全部饮下，一次饮水量太大会增加水中毒风险，导致身体内的电解质紊乱。
机体每天所需要的水分不仅可以通过饮水补充，也可以通过饮食补充，比如喝汤、喝牛奶，二者都含有一定水分。在24小时之内饮用完2000-2500ml的水，每次量要适当，分白天和晚上饮用。
多饮水会增加机体内血液循环流动，使血液不浓稠，从而减少血栓发生，所以一定要保证每天适合自己体质的饮水量，才能保证身体健康。

Answer 4

经常喝水可以补充人体所需的水份，但是如果每天大量的喝白开水，会使口腔溃疡不断、免疫力下降。在喝水时可以用维生素C含量比较低的西瓜汁或冬瓜煮水喝，这样不仅可以补充大量的水、矿物质和维生素，还可以更好的利尿。

Answer 5

白开水可以适当的多喝一点，但是喝太多也是不可以的，喝太多有可能会导致水中毒。一口气可以喝完满满一小碗水，并不是很多，只要是每天喝一两千毫升左右的水就可以有高血压，平时要注意保持低盐低脂饮食，尽量多参加一些户外运动。