Question

很多人吃完饭都喜欢去散步，这样做对身体有哪些好处？

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Answer 1

快步走，一定要走到出汗，想要效果好就尽可能的快走，如果膝盖不太好，那就走到微微出汗既可以。但总之要有出了汗或者即将要出汗的感觉，如果两个感觉都没有，那你走多少都没有效果。每晚饭后散步确实好处多多，我就是个例子，年轻时吃了饭就坐在电视前一动不动的看电视，看了一个节目再换一个节目，就这样在电视前不知不觉就是两、三个小时，也不起来活动。久而久之体重就会上去，肚子也大了、脂肪肝也有了。

每晚饭后散步确实好处多多，我就是个例子，年轻时吃了饭就坐在电视前一动不动的看电视，看了一个节目再换一个节目，就这样在电视前不知不觉就是两、三个小时，也不起来活动。久而久之体重就会上去，肚子也大了、脂肪肝也有了。

这是很好的习惯！5公里大概接近7000的选择。我曾经有一段时间每天一万步，只用了50天，体脂就从26%下降到了23%。每天晚饭后步行5公里，可能会造成身体内部五脏六腑的负担增加，不利于身体健康。晚上是休眠的时间，《黄帝内经》指出:夜卧早起，广步于庭，被发缓形，疾病不生。因此，晚上应尽量早睡，做到早睡早起，早晨起来，可以做步行或各种运动。现在的生活水平提高了，很多人不仅仅在乎物质水平的高低，更加追求身体的健康，对自身的健康有了更多的重视，很多人在晚饭后都会选择到室外去做步行、散步等活动。晚饭后步行5公里对身体非常有好处。

最适宜强度是两人能说话但有点气急，步行完后身体有轻微发汗或发热。步行是最好的有氧运功，因为人开始是学着走的，走是最好的最原始的运动，所以，我支持步行。只要按以上速度、时间、强度运动，步行半年后会有很好效果。

Answer 2

饭后散步是非常好的养生方法，因为这样可以促进胃肠的蠕动，促进食物的营养吸收，也可以更好的让身体达到一个锻炼的状态，可以避免腹胀，避免出现便秘，可以提高夜间的睡眠质量。

Answer 3

饭后散步好处：助消化、助血液循环、锻炼身体。饭后散步使腹部的肌肉进行收缩，促进肠胃蠕动，有助于饭食的消化。吃完饭以后散步，身体全部的肌肉都能一起运动起来，可以使人的身体血液变得更加的流畅，有助于助血液循环。

Answer 4

每天饭后散步的好习惯也能达到很好的护胃效果。很多朋友肠胃功能不完善，经常出现消化不良、食欲不振等一系列问题。饭后散步还能促进腹肌的收缩，加强自身腹肌的上下运动，对个体的肠胃有一定的按摩作用。消化系统的血液循环也将得到加强，提高他们的胃肠蠕动能力，大大提高他们的消化能力，并进行长时间的散步。

Answer 5

吃完饭之后喜欢散步，这样做对身体的健康是非常有帮助的，因为对于人类来说，食物在进入胃部进行消化的时候，可以适当的去做一些运动，去做一些平缓一些的运动，让自己的身体处于一个非常轻松的状态，然后可以足够的时间和空间去消化食物，这样子能够促进我们肠胃的蠕动，让我们的身体处于一个非常健康的状态