Question

请帮我看看我的减肥方法合适么?

我是一个高一的学生.155,47KG左右.我一直以来腿都胖....我想减肥也想很久了.最近在网上看了很多也问过一些.最近开始减了..
请大家告诉我这样合适不...
饮食:
早餐是面包牛奶.而且面包吃得有点多...因为不想再吃别的.
中午:正常吃饭.但是猪肉不吃了.吃的蔬菜偏多/
晚上:基本上都是水果.10点的时候因为有时候饿会吃一个苹果.
吃完饭之后不坐.站着走动一下.

所有的零食都堆在早上当成早餐吃也吃得很少,中午之后再也不吃零食只喝水不喝饮料.(同学们非常非常惊奇的说...我居然能忍住这么多天)

运动:每天下午放学之后跳绳1600个左右.连续跳.但是我觉得跳的时间很短...而且10多天下来我的大腿确实一天比一天细,但是小腿的肌肉似乎一天比一天发达...

我的改变让我妈妈大吃一惊.但是她有些担心,因为好像这样记忆会减退?(.....)而且说实话我确实不算太胖.但是因为"不瘦"所以想把多余的肉减掉...也有人告诉我我这样跳绳是剧烈运动一停就会胖...我也知道..我以前跳过..停过...然后确实胖了...但是如果这样减肥有用的话...我可以坚持....毅力我还是有的.....

所以请大家帮我看看我这样减肥行么?会对学习有太大影响么?或者说有什么需要改的?谢谢...

Answer 1

早上和中午的搭配还将就!但是劝你在晚上10点还是不要吃苹果了! 如果想吃
可以在6.7点左右! 一天所吃的东西要均匀!
早上的能量约占30%,
中午的能量约占40%,
晚上的能量约占30%.

但是每天最好要均衡的吃"蛋白质","脂肪","维生素","糖类","水",
避免营养不良或营养过剩.
否则过分的少，不利于脑力的发展。

但是，实际上，饮食只是一个小小的部分！
重点还在运动上！
减肥呢！选择的最好方法实际上是“跑步”
跳绳没有跑步消耗得多与快！
最好绕着自己的花园，跑道等等~
但是呢！也可以用“原地跑法”
这样也可以得到效果！
照以上的方法！不会对你的学习造成影响！ 加油饿！你一定会瘦下去的！

Answer 2

我吃过一种减肥药,很不错的,叫LPA脱脂,真的不错.没有反掸~!!不信你试试,我以前有120斤现在只有98斤了