长期坐着的上班族总会腰酸背痛，有什么办法可以缓解？
9个回答
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上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。这样可以缓解疲劳。平时还要多注意休息。
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可以每间隔一个小时左右活动一下，这样可以很好的改善腰疼酸胀不适的情况，晚上的时候可以经常揉一下腰部，也可以进行热敷，促进血液循环。
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首先不能坐的时间太久，隔30分钟左右就要起来活动活动筋骨。其次建议每个星期都去做一两次按摩按摩。最后在日常生活中要注意坐姿，正确的坐姿可以缓解腰酸。
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坐着工作的人经常是腰酸背疼，介绍几个关健穴位，立马能缓解
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