Question

如何加强自己的记忆力？

Answer 1

1、为了睡好和睡足，固定自己的睡觉和早起的时间，并坚定实行，养成习惯。
我们在睡眠时，大脑不会休息，而是在把白天取得的情报信息进行取舍选择，只留下大脑认为重要必要的情报并保存固定下来的作业。
早稻田大学研究战略中心的教授枝川义邦的研究显示，不从健康角度考虑，只是单纯从记忆角度思考的话，为了提升记忆力的最适睡眠时间，每天6小时半~7小时半是必须的。
2、学习时咀嚼口香糖。
咀嚼的行为，在各种方面上都会对大脑产生Plus的影响。
* 促进流入大脑的血流，活性化神经活动
* 刺激承担着记忆定着的重要作用的海马体
* 活性化大脑知的领域的前头前野，能比较明显地提升学习时的集中力
* 还能起到放松身心的效果

追问

1、有足够的睡眠，并确保睡眠质量。许多人由于经常失眠和睡眠不足而记忆力不好。充足的睡眠能在一定程度上改善记忆力。
2、英泰含片：英泰含片本品是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。
3、增强大脑：早上起床，晚上睡觉是回忆的最好时间，所以回想一下晚上睡觉前的一天，早上起床，计划第二天，所以养成这样的习惯是很自然。