减肥能吃土豆泥吗？
减肥能吃土豆泥，因为土豆在人体食用后，可以增加饱腹感的食物，减肥的时候酌情适量吃点土豆，不但有利于减肥，而且还不觉得肚子饿。
如果用蒸的方式来处理土豆，对其中营养物质的影响小，且蒸熟后的土豆里维生素C的保留率在80%以上，碳水化合物、矿物质、膳食纤维等都没有损失，还易于消化吸收。
食用须知：
1、蒸熟后的土豆可以压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子吃。不推荐油炸和红烧，也尽量不要切成薄片或者切丝烹饪，容易吸油。
2、需要说明的是，土豆更适合当作主食来吃，主要是土豆里淀粉的含量比较高，计算在主食的范围内，如果吃了土豆，就要减少其他主食的量。
以上内容参考：人民网——高蛋白低脂的肉类和土豆适合减肥人士吃
可以，土豆有减肥的功效
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。
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美味土豆泥的做法
主料；土豆5个、青豆50克、火腿肠一根。
辅；料甜玉米适量、牛奶适量、盐适量、沙拉酱适量。
1、土豆洗净去皮，隔水蒸制软烂。
2、青豆、玉米煮熟、火腿切成小丁。
3、将蒸熟的土豆捣成泥状。
4、加入适量的牛奶（调节土豆泥的软硬程度）。
5、放入青豆、玉米粒、火腿丁搅拌均匀即可。
6、美味土豆泥的成品图。
以上内容参考 人民网——土豆能减肥 5个窍门让土豆更好吃
可以吃土豆泥减肥。
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
土豆对皮肤的好处
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋 的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤 、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘 、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
以上内容参考人民网-怎样吃土豆可以瘦？推荐三款减肥食谱
