Question

成年人，经常半夜睡觉腿抽筋是为什么？

Answer 1

一、腰腿受凉。身体处于寒冷状态下之时会出现发抖和哆嗦的症状，主要是为了让肌肉颤抖来产生热量，其实肌肉颤抖也属于肌肉收缩的一种症状，是人体的一种正常生理反应。如果症状比较严重，还有可能因为肌肉颤抖而出现腿抽筋的现象。因此寒冷的秋冬季节一定要注意防寒保暖，避免受风着凉而出现腿抽筋的问题。

第二、过量运动。很多人都比较追求运动养生，然而有些人为了保持一个好的身材，便会选择剧烈运动，这样就会超出自身所能承受的运动量。出现过度运动的情况后会导致四肢产生大量乳酸，当乳酸堆积在体内之后就会增加腿部抽筋的几率，因此大家运动的时候一定要注意适可而止。

第三、血脉不通。有些人出现腿抽筋的现象，也有可能是血脉不通所造成的，尤其是本身就患有腿部静脉曲张的患者，更容易出现血脉不通的问题。之后会导致血液淤积在体内，当血液淤积量到达一定程度之后就会导致腿部肌肉抽筋。

Answer 2

应该是缺钙，之前我也是这样，吃了一个多月的vitafusion家的钙+VD营养软糖，而且特别添加了磷，钙磷比例接近人乳，可以更好的吸收。

Answer 3

缺钙，其实不管是成年人还是小孩还是老人，任何年纪缺钙都会有腿抽筋的症状，可以适当的补补钙，如你对此有疑问，可以直接去检查自己身体的各项维生素含量指标就能更清楚知道是否缺钙或缺乏其他微能量。

Answer 4

应该是肌肉过度疲劳，我抽筋时习惯把脚平放在地上附着物，我感觉这样会好一点，可以试试

Answer 5

抽筋好像是说缺钙。要不干。建议你还是到医院里问一下专业的医生。这样。比较精确一点。