请问睡眠质量太差怎么办？
13个回答
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睡眠质量太差的话，我觉得有几个办法毁胡灶吧，第1个先搞清楚是自己精神比较紧张还是比较焦虑，首先使自己放松心态，第2个纤扮可以在睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠的改进，第3个做御就是白天尽量不要打瞌睡。
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如果睡眠质量比较差的，首先第一个可以睡觉前运动腊镇烂一下，然后旅友洗个热水澡，喝一杯牛奶，这样的话就轮漏是比较方便入睡
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睡眠质量太差 应该平时多参加运动 多锻炼碧誉身体 身体好了 睡眠质量就会好了 还有晚餐不要吃的太多 睡眠之前喝一杯牛奶也是比仔租较好念慧兆的
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睡眠质量差，首先要调整自己的生活作息一定要早睡早起，是生活符合自己的生物钟逐渐的被找回来了。
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如果睡慎亏眠质量太差，那就要寻求改善的方法，无论是从生活习惯上，还是从作息时宽闭神间的安排上，以态裤及你自己的日常行为，习惯都要做些调整
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