Question

陶勇说近视度数不断增加或致盲，保护视力有哪些方法呢？





Answer 1

北京眼科医生陶勇：青少年近视率越来越高，高中有80%，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。保护视力要牢记“20—20—20”法则：每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上。

相信大家对陶勇医生是非常熟悉的一个医生，他是一名非常专业的，也可以是同时也是一名敬职敬业的医生。他在央视的直播节目当中提到，如果眼睛的近视度数不断增加会导致失明。那么我们应该如何保护我们自己的视力呢？

随着我们现代科技的不断进步，越来越多的电子高科技产品出现在市场上，出现在人们的面前，智能手机等一些产品，都已经离不开人们的日常生活，但这些高科技的背后都是有一定的辐射作用，对人的眼睛是有损坏的。所以保护视力也成为了我们目前保护自身健康的一种。

第一，合理和适度的用眼。

我们都知道长期用眼过度会导致我们眼睛眼球的疲劳。我们不难发现，一旦我们。看电子产品的时间过长，我们的眼睛就会出现疲惫的状态，并且还会伴随有泪水。这就说明你的眼睛已经是超负荷者在使用，这时候我们应该就应该停下来休息一下，看看远方的事物，缓解眼睛的疲劳。

第二，多吃胡萝卜，注意自己的饮食习惯。

一般情况下，现在孩子普遍都是戴上了眼镜，这就说明孩子的视力是非常容易被电子产品的辐射所伤害的。所以不仅孩子从小要养成一个用眼的习惯，在饮食方面养成了良好的习惯，也是对视力有所帮助的。

“吃胡萝卜对于视力保护是有作用的。”中国疾控中心学校卫生中心主任、北京大学儿童青少年卫生研究所教授马军表示，从保护孩子眼睛的角度来说，不挑食、不偏食、营养均衡、主副食搭配、粗细粮结合，对视力保护是有很好的作用的。

Answer 2

平时可以加强体育锻炼，然后也可以选择多外出游玩，也不要长时间盯着一个东西不放，也不要长时间的玩手机。

Answer 3

首先不要在光线过强或过暗环境下用眼，看书看电脑学习每隔一段时间休息片刻，其次，养成良好的用眼习惯，不要趴在桌上、躺在床上看书，尽量减少电视、电脑、游戏机等用眼，做眼保健操也可以消除疲劳，保护视力。

Answer 4

保护视力首先要少看电子用品，多看绿色植物，第二要多锻炼眼部，一些眼保健操要常做，第三少用眼，不要让自己习惯眼镜。

Answer 5

做作业时姿势要正确，不要长时间玩手机，不要熬夜，多看看绿色。多吃点胡萝卜