Question

当你跑马拉松坚持不下来时，你的心中一般都会想些什么？

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Answer 1

长跑过程中，身体有一段时间感觉特别不舒服，胸闷，呼吸困难，心跳，腿软，头晕恶心，脚步沉重，这是生理上的“极限点”。是正常的生理现象。一般心理状态如下:1。我心有余而力不足。这种跑不动的无力感，不像健身房里举不起铁，极限也做不了多一个动作。就是你的腿虽然能动，但是很难像铅一样抬起来。2.手脚冰凉。在长跑或者马拉松中途，手脚慢慢凉下来，感觉汗都凉了。但是当你坚持到破壁的时候，血液会高速循环，全身又会发热。3.心里总有一个声音在说放弃。不断说服自己去跑，过了这个坎，发现跑没什么。

是因为当人体从安静状态变为运动状态时，身体的各个器官不能很好的配合，特别是心脏和呼吸器官的活动不能满足肌肉、骨骼等运动器官活动的需要，导致大脑皮层工作紊乱。同时，由于人体产生大量的二氧化碳、乳酸等代谢产物，不能及时氧化消除，积累越来越多，为了吸入氧气、排出二氧化碳，呼吸变得更加急促，心跳变得更加频繁，大脑皮层受到过度刺激，中枢神经系统的协调性遭到破坏，从而出现上述“极点”现象。

“极点”出现后，过了一段时间，由于内脏的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，大脑皮层工作正常，上述不舒服的感觉都消失了。至此，跑步的动作变得轻松，这就是运动生理学中所谓的“第二次呼吸”。

“极点”的出现与人的反应强度、持续时间、人的体质、运动水平、运动强度等密切相关。运动强度大、运动水平低、体质弱的人“极点”较早，反应较强；反而会稍微晚一点，反应稍微少一点。通过有条不紊的训练，可以延缓极点。

Answer 2

我想着下次不来了，吃饱了撑着，跑完后发现很有成就感

Answer 3

我会想一些励志的事情，让自己坚持下来，让自己努力完成马拉松比赛，再坚持一下，不应该让自己放弃，否则会后悔的。

Answer 4

我会想着减肥。当作是在减肥，只要坚持下来了，就能够穿漂亮的衣服，可以买很多喜欢的化妆品，把自己打扮的美美的。

Answer 5

前面有大奖等着我，要不我就想前面有我想见的人，这样就给了我很多的勇气，我就可以坚持跑完了。