Question

在心情不好的时候，应该怎么办？

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Answer 1

如果心情不好的话，可以从以下几个方面调节：

第一，你要第一时间意识到自己的情绪已经出了问题了。而且要自我分析到底是因为什么。这样的话你才有可能不会因为自己的不好的情绪影响到其他身边的人。你也能够在暗地里连想出一些应对的方法来解决这个问题。

第二，你可以跑跑步，打打球。来做一些有氧运动。在你进行这一系列的运动的时候，你会产生一种愉悦的感觉。这也是转移你的注意力和缓解你的压力的很好的办法。如果你实在是不想去运动的话，你也可以走到大街上看看外面的人，或者去海边看看大海。总之就是要走出去看了看外面的世界。会让你的心情更加的舒服一点。

第三，你可以去找自己最好的朋友玩。如果心情不好了，你可以去找你最好的朋友，最好的同学。或者是去和他们玩，或者是打一个电话和他们聊聊你们的现状。你可以向他们倾述你的不愉快，或者你也可以说说以前的事情，或者只是简简单单的闲聊。只要是能够和别人说说话，对你的心情肯定是会有帮助的。

第四，可以做一件自己很喜欢做的事情。在难过的时候，你可以去看一场自己很想的看的电影，去买自己中意了很久的书，或者是去吃一个很久就想吃的美食，或者是去买自己很喜欢但是有一点贵的衣服。只要你把这件事情做完了之后，你就会觉得好开心啊。

第五，你不要着急地去决定什么事情。这个时候，你做什么都要缓一下再说，因为心情不好的时候，你做的任何的决定都是带有自己的情绪的，是不理智的。一定要等到自己彻底的冷静下来，你再来做决定。

Answer 2

去做一些自己喜欢做的事情，或者是吃一些自己喜欢吃的东西，来转移一下自己自己的注意力，也可以去看一看书籍都是可以改善的心情的。

Answer 3

可以吃甜食，还有就是出门去购物，看到喜欢的东西就买上，这样就可以让自己的心情变好了。

Answer 4

如果是我的话我会选择喝一些啤酒，然后沉默一段时间，这样的话就会过去的，而且也会让自己的心里舒坦一些。

Answer 5

在自己心情不好的时候，应该调整你自己的心态，或者是出去大吃一顿。