对于肥胖的人来讲，应该少吃哪些食物？
减肥不算快，但是减肥也快。找到一个适合自己，又容易坚持的方法，才是最好的减肥方法。不知不觉就会变瘦，不容易反弹。我就告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油腻的东西。坚持晚上7点以后不吃东西，多做家务，你会发现自己慢慢变瘦了，皮肤会不自觉地变好。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你能减肥，不要相信什么减肥药，那只会让你的身体更差。
减肥是一场持久战。要战胜自己，就要有坚持下去的勇气！如果你愿意运动，跳绳会给你带来意想不到的收获。以上都是我亲身经历并坚持的减肥方法。它们不伤身体，效果很好。以下是一些建议。呵呵，可以尝试控制动物性食物肉类、油煎食物或者西式快餐等高脂食物。二、少吃高强度水化合物的食物主要来源于谷类(如大米、面粉、杂粮等)。).谷物是能量的来源，
为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素和B族维生素。我们的重点是控制，而不是停止。肥胖的人吃饭一定要少吃麦片。因为人很少在饭后运动，过多的能量如果不能消耗就很容易转化成脂肪。第三，减少精制糖的摄入，精制糖很容易感恩，但如果不在人体内消化，很容易转化为脂肪。第四，饭后不要吃零食，尤其是花和坚果。如果你真的喜欢，最好在早上吃，因为坚果类食物富含蛋白质，人们吃完后会感到饱。第五，不吃夜宵。
晚上太饿了可以吃水上飞的蔬菜。它可以为人体提供维生素、纤维素和矿物质，但能量非常低，脂肪很少，最适合肥胖和糖尿病患者。此外，还可以吃蘑菇、芋头等食物，如猪腰、粉丝、粉条等。在晚上，但是你应该注意不要放太多的油在吃的时候。另外，早餐最好吃一些低脂、脱脂牛奶，或者吃少量的酪乳或麦片，或者吃半个鸡蛋。午餐应该吃一些肉，最好是鱼，150克最好。然后可以吃250克的青菜和一些瓜类、西红柿，但是不能用太多的油炒或者煮。希望你幸福健康！
