Question

改善亚健康问题的方法，你知道哪些呢？

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Answer 1

一位百岁高龄的老寿星曾经说过，要想长寿，最重要的条件是良好的心态以及健康的身体。而要保持良好的心态以及健康的身体，本身的健康才是重要，包括心理健康与身体健康。但是在现在很多人的健康状态都是处于亚健康的状态，处在得病与不得病的中间，处在健康与不健康的中间。那么该如何摆脱亚健康状态呢？我想要摆脱亚健康的状态，无非就是以下几种方法，首先勤于运动，其次作息规律。

一、勤于运动。

运动可以锻炼我们的身体，增长我们的素质。一方面运动可以通过流汗的方式排除我们身体中的废物，加快我们的新陈代谢。一方面可以强健我们的身体，提高我们的免疫力。还有一方面运动的时候会释放大量的多巴胺，而这些多巴胺会让我们的心情变得愉快轻松。这三样因素重合，运动简直就是长寿的秘诀，天底下再没有哪个事物能比运动对人的健康有更大的影响了，所以如果想要摆脱亚健康状态，运动绝对是第1个选择，也是最有效的一个选择。

二、保持作息规律。

上面说到了运动的重要性，但是运动是起增长身体素质的作用，它并不能保证最终健康。如果你的作息不规律，你天天熬夜，每天只睡两三个小时，那么你运动反而会加速你的死亡。因为你的身体吃不消，已经亏空了，你的身体没有这个体力、能力去接受你运动得来的加强结果，身体的底子都被你的熬夜挥霍一空了。越动越不健康。所以有一个作息的规律非常重要，让身体在该活动的时候活动，该休息的时候休息。不要凭着年轻去浪费你的身体条件，等到老了就会落下一身的病。

Answer 2

要调整自己的生活状态，保持一个良好的作息习惯，多吃一些水果和蔬菜，不要吃太过油腻的食物，一定不可以熬夜。

Answer 3

首先要调整自己的生活模式，减少熬夜的情况，而且要调整自己的饮食习惯，多吃绿色的蔬菜，多进行运动锻炼，少抽烟，也不能喝酒，达到一个健康的状态，才能够保持健康的身体。

Answer 4

想要改变亚健康还是比较简单的。首先要有一个好的作息习惯，不要熬夜，要早睡早起，在饮食上也要多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要抽烟喝酒，每天也要坚持做锻炼，在睡觉的时候用热水泡一泡脚，都是可以改善亚健康的。

Answer 5

我知道的就是在平时生活中也应该注意饮食的规律，可以多去吃一些营养类的食物，少去吃一些垃圾食品，油炸食品，同时还需要去做一些体育锻炼，就可以改善。