Question

我爸爸有高血压，应该怎样生活调理？？？

患者信息：男 47岁 山东 济南
病情描述(发病时间、主要症状等)：
现在挺好

想得到怎样的帮助：
生活调理

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
遗传

Answer 1

高血压，是老年人最常见的心血管病，严重影响老年人的健康长寿及生活质量。因此应充分了解老年高血压患者的特点，我国老年人的高血压患病率是25%～35%，病人一般不测血压，不体检，除非有明显高血压病症状或已有器质性病变、脏器功能障碍时才到医院就诊，或因其他病就诊时发现高血压。我们在临床上发现约半数脑卒中患者尤其是脑出血病人在发病前为测过血压。对于老年高血压，一是降低血压，控制症状，二是防止冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等并发症的发生。三是对老年高血压患者提供适当的护理。积极参加文体活动，保持乐观情绪，提倡人人养成合理的卫生生活习惯，从以下方面做起：一：避免过度紧张，生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋、过度紧张、情绪波动都不利于高血压病的防治。二：限制饮酒，提倡戒烟：长期饮酒者其血液中低密度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒、戒烟。告诉病人吸烟对心血管系统的毒害作用，对已吸烟者劝其戒烟。三：限制体重除了宣教肥胖的危害外，还应指导病人如何防胖减重，适度增加有氧活动量，超重者要逐步减轻体重，但宜过快，病人在减轻体重时应保证补充足够的蛋白质。若饮食中缺乏蛋白质，可引起营养不良，抵抗力下降等。四：适度加强体育锻炼：每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功、打太极拳均有好处。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，逐步地增加运动量。五：合理膳食限制食盐摄入，一般成人摄入盐5g/d～6g/d。六：过多摄入脂肪也是原发性高血压病的一个危险因素。高脂血症的病人，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制食用动物脂肪、蛋类、内脏等。要合理膳食，食物多样，以谷类为主，增加新鲜蔬菜、水果、牛奶等。

Answer 2

戒烟~不要吃过咸的菜，不要吃腌制品~不能做剧烈的运动！多吃野芹菜~可以降血压