内脏脂肪是怎样形成的？
如果不控制内脏脂肪，无论你怎么运动，吃什么灵丹妙药，都很难达到健康，内脏脂肪能够直接导致胰岛素抵抗， 除了遗传因素，代谢紊乱，久坐疾病，高脂饮食等等都是原因，如果你吃了大量的高脂食物，刺激胰岛素分泌，如果热量超标，多余的热量就会作为脂肪囤积起来， 如果久坐不运动则更容易囤积到内脏，形成内脏脂肪， 所以尤其是对于不爱运动的人，高脂食物，就是灾难，还有代谢紊乱，尤其是皮脂醇分泌过多，压力过大的人群和睾酮等激素分泌过少的人群， 由于内脏脂肪对于腹部炎症有帮助，所以孩子在小的时候经常生病的话，也容易造成成年之后，内脏脂肪堆积， 肠道菌群因素也不容忽视，如果经常大鱼大肉，少吃蔬菜，肠道菌群不好，也容易造成内脏脂肪堆积。
相内脏脂肪位于内脏周围，相对分解皮下脂肪，身体分解内脏脂肪所产生脂肪酸有更直接的危害，引发糖尿病的血糖跟引发高血脂的脂肪都是由内脏脂肪产生的游离脂肪酸进入肝脏后所产生的，如果内脏脂肪过高的同时具有高血压 ，高血脂，高血糖中的两项可被称为代谢综合征。
而这代表身体的摄入跟排泄不和谐，需要我们从摄入及排泄两方面控制，而且伴有代谢综合征的朋友大神心肌堵塞，脑梗塞， 中风的风险会相对较高，所以可以去医院检测一下身体的这几项指标，一个是内脏脂肪，它不像皮下脂肪，可以从人体表面直观的看到， 一般需要去医院进行超声波的专业检测，百元左右的b超就可以。
第二个是血脂，血清中脂肪超过150mg，每分升或者血清中，高密度脂蛋白是一种可以清除脂肪的物质，不足40mg每分升就属于高血脂医院一般一项30元左右，
第三个是血液高压高于130mm汞柱，低压高于85mm汞柱就属于高血压， 家用血压机即可，
第四个是血糖，空腹时血糖超过110mg每分升， 糖化血红蛋白超过5.2%就属于高血糖，或者使用家用的那种血糖检测仪，一般来说正常人空腹是3.9－6.1，饭后一小时是6.7－9.4，这四个指标可以检测我们的身体状态和血液健康程度，更能折射日常生活状态与饮食健康程度，一下如果某一项出现了问题或者是达到代谢综合征的标准了，可以说我们身体的基础物质血液已经不好了，长此以往，便是每个器官细胞的污染与破坏，此时不改善生活状态和饮食状态更待何时。
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2024-11-12 广告
