Question

失眠会导致焦虑吗?

Answer 1

焦虑和失眠是相互影响的。有的人会因为焦虑而导致失眠，有的人因为失眠也会导致焦虑。失眠，对于很多人来说是一种常见的疾病。特别是在今天工作生活压力非常大的情况下，每个人都会遇到这样那样的烦心事。而通常很多失眠和不良饮食相关。日常工作生活中所遇到的各种事情，而导致了精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧和烦闷就会导致失眠。

长期失眠会使人白天昏昏沉沉，晚上精神亢奋。虽然也很困，但是却睡不着。通常失眠的人在连睡觉前都会很担心今天晚上会不会失眠。失眠的人会出现入睡困难和夜梦惊恐突然惊醒。有的人是因为体质原因。体质虚弱的人容易导致多梦。并且会进入浅表睡眠而不会达到熟睡的状态。通常失眠症可以通过饮食疗法，比如多吃粗粮。

有一次我看一个专家讲座说多喝玉米糊，可以有效地缓解失眠所带来的困扰。大家可以试一下。荤素搭配的合理。保持开朗的心情，适度的体育锻炼，失眠一定可以得到有效的改善。当然，如果是因为工作生活压力造成，要找到问题的根源，敢于面对问题积极寻求解决的办法。

问题得到了有效解决，人也会变得豁然开朗，就不会因为忧心忡忡而导致失眠。对于严重的失眠症状也可以采用中药治疗的方式进行调理。中医理论认为多愁善感喜欢忧虑的人会导致脾胃受到损害。要根据焦虑症的不同表现采取治疗与调理相结合的方式尽早治疗。

Answer 2

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
睡眠不足；难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相招祖约夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失眠便是被噩梦缠绕。”
折叠编辑本段症状表现
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

Answer 3

如果是长期睡眠不足，说明他本身可能就有些心理方面的问题。比如说会不会对睡眠的过分焦虑。当然有研究表明，这种睡眠不足会增加其他精神障碍患病的风险，但是这种因果关系目前不是很确定。因为究竟是睡眠问题引起的后面的问题，还是其他原因引起的睡眠不足的问题，或是睡眠不足本身就是焦虑或者其他精神症状的前期性的症状这些不好评估。所以不管怎么样也好，睡眠固然重要，但是我们不能整天担心睡眠不好。

甘照宇副主任医师认为偶尔睡不好是很正常的事情。如果你长期睡不好的话，首先要去找心理医生或者找精神科的医生去了解一下，评估一下，看看有没有存在其他方面的精神问题。比如抑郁、焦虑这类问题。如果没有，就单是睡眠问题的话，你是不是要改善自己的睡眠的认知、改变下你的睡眠习惯、改变一下你对睡眠的态度，做到这些也就能让睡眠能回到正常的水平里面去。

怎样判断一个人有焦虑症？

对这点，我们要了解怎么样焦虑才是病理性的焦虑。因为正常人也会出现焦虑，什么样的焦虑是病理性的，我们就有几个方面的考量指标。

第一，你看你的焦虑自己能不能控制，能不能通过一些非医学的手段能排解。比如说睡一觉就好了，或者跟别人聊聊天，去打一场球，自己就放松很多了，这种是可以自我调节的，这种不叫病理性的焦虑。

第二，看焦虑有没有给你带来痛苦的体验，如果焦虑让你感到很痛苦，让你坐卧不宁，很难受说明这是一个病理性的焦虑。

第三，就看焦虑有没有带来功能的损害，就是会导致你没法集中注意力，导致本来记得的东西都忘了。导致本来能正常发挥的，结果考试考砸或者事情做不下去，说明这是功能损害，说明这焦虑是一个病理性的焦虑。另一方面，病理性焦虑很多时候它不只指向于某一个方面，它可能指向于很多方面，担心这、担心那，什么都担心，担忧的对象有不断泛化的趋势的时候，即说明它是病理性的焦虑。

根据这三个方面，我们基本可以判断患者的焦虑可能是个病理性的。如果是达到焦虑症的话，一般有个病程标准，至少要达到三个月甚至半年，那样的情况，才说是一个病理性的焦虑。

最后，甘照宇医生提醒，当我们在生活中出现焦虑情绪，且长期得不到缓解的话，最好能到医院做一下评估，以确认焦虑的类型并在医生指导下及时做出调节，以防止焦虑给自身带来大的危害。

Answer 4

失眠，由于休息不好，我们的机体包括神经系统、肌肉系统、心血管系统等等都处于一种过度的兴奋进而疲劳的状态，因此可以出现注意力不集中、精神症状不好、心烦气躁、心神不宁等等这样的一些症状。那这种情况下建议可以先改善好失眠，可以服用短期安眠药物改善失眠，这些症状的可以缓解。
如果改善失眠以后这些症状仍然存在没有改善的迹象，那要注意是不是本身就是因为焦虑而伴发的失眠，这种就属于情绪方面的问题，是需要去医院进行一些量表的测定和必要的检查来确定，然后要进行规范的治疗才能解决的。

Answer 5

焦虑症的危害：
　　1、可增加癌症发生率。癌症是一种严重的疾病，所以人们都会谈癌色变。而引起癌症的原因有很多，其中对于一些长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、悲哀等不良情绪中的人，发生癌症的几率会更高。当然了，这些精神心理因素本身是不会造成癌症发生的，不过由于长期的、持久性的负面情绪以慢性、持续的刺激影响和降低机体的免疫力，就会增加癌症的发生几率。
　　2、可引起长期失眠。如果长期处于失眠状态，会对患者的精神状态和身体状态造成慢性损伤，比如长期出现失眠，就可导致患者出现思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退等现象，同时还会增加认知障碍的发生。
　　3、可增加死亡率。人体如果长期处于焦虑失眠中，可增加死亡率。有调查发现，对于紧张水平持续较高的男性，其中有约25%可发生心脏病，且死亡率比正常人高23%。而女性焦虑症的死亡率也比正常人高了23%，且这部分人中有23%易患上导致死亡的房颤。
　　4、影响孩子身高。焦虑症除了发生在成年人当中，还有一些处于升学阶段或者是考学前期的孩子也是可出现焦虑症的。学生时期有不少孩子有较大的学习压力，心理承受力较弱的孩子就易陷入焦虑情绪当中。如长期处于这种焦虑情绪中，不只会干扰孩子正常的学习环境，更会对孩子的身体发育产生负面影响。如果长期处于焦虑状态就会造成心理压力大、导致体内激素分泌水平降低，从而影响到身体长高。
　　上面就是关于焦虑症的四大危害，可见焦虑症不只会引起失眠，同时还可给身体健康带来其它方面的不利影响，所以不管是哪个年龄段的人群，出现焦虑症时应及时治疗，以防止其危害的发生。