Question

有哪些看起来觉得热量肯定高，但是实际热量却比较低的食物？

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Answer 1

日常生活中，大家都离不开一日三餐，毕竟“人是铁饭是钢，一天不吃饿得慌”，可是怎么吃饱、吃好更重要。现在物资水平达到了一定层次，人们都比较关注养生了，吃某种食物的时候，自然而然地会考虑食材的热量、蛋白质等等，便于更好地为身体补充能量及控制热量。特别是那些注重身材管理的人士还有热衷于减肥的人士，在饮食上面总是对于热量有着严格的控制。只是也许你不知道，对于热量，难免会存在误区，比如以下这些食物，就是看起来觉得热量肯定高，但是实际上热量却比较低。

第一种：肉类

提到肉类你脑海里肯定会觉得只要是肉类，那热量肯定相当高了，觉得吃肉就长肉，想减肥的话更是连肉都不能碰。其实不然，无论是白肉还是红肉，只要别是采取特别重口味的红烧油炸等烹饪手法制作，且只吃瘦肉的话，比如做成木须肉或者蒜苔炒肉那种是不易发胖的。另外，鸡胸肉的热量100G热量就133大卡，羊肉90G热量118大卡，每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，都是除了瘦肉外热量比较低的肉类。

第二种：火锅

很多人都爱吃火锅，特别是寒冷的冬天，三五好友围着吃一桌热气腾腾的火锅，那氛围相当好，但是吃完心里就满满的负罪感，认为火锅的油脂太多了，热量肯定很高，日后得长胖了。其实火锅有点冤枉，因为吃火锅是有技巧的。一要选择无油汤底涮菜，二酱料少麻酱多干碟，只要做到这两点，就是非常健康的减脂火锅，热量并不高。

第三种：奶茶

一提到奶茶两字，仿佛就是减肥大敌。殊不知喝奶茶也有技巧，也看你喝的是哪种。奶茶可以选择无糖茶拿铁，如果加料的话也选择热量很低的，比如仙草或者爱玉。再者就选择果汁式的奶茶，比如酸奶草莓、西瓜啵啵、葡萄或者蜜桃系列，也是不要加糖，热量并不高，减肥也完全可以喝奶茶！

Answer 2

葡萄，木瓜，草莓，牛蹄筋，牛排。猪蹄。扇贝这些食物看起来热量非常的高，但是实际热量是非常低的。

Answer 3

我觉得包子，米饭，面，西红柿 鸡蛋，这些食物看起来热量非常高，但是实际上非常低。

Answer 4

南瓜，冬瓜，胡萝卜，西红柿，牛肉，猪肉，羊肉，黄瓜，蓝莓，草莓，这些食物热量都比较低。

Answer 5

鸡胸肉的蛋白质高，且易被人体吸收入利用，大量的身体消耗，能量已经耗尽，有增强体力，强壮身体的作用，鸡胸肉的热量大约133大卡，在减肥期间，一个是鸡蛋，一个是鸡胸肉，这两样必不可少。