Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？还是会出现各种后遗症？

Answer 1

年轻时坚持健身，只会使身体越来越好，肺活量增大，肌肉坚实，不容易感冒生病。如果健身方式不恰当，过度锻炼，损伤肌肉，磨损膝关节，老了以后，就有有膝盖痛，肌肉酸痛的后遗症。

Answer 2

健身的人身体不一定健康。有很多运动员寿命都很短的。只有健康的生活方式，才会使我们身体更健康。
比如有一个良好的生活习惯。自己有一个好的心态。这些才是最重要的。

Answer 3

不一定。如跑步运动。本身来说，适当的跑步运动可能锻炼身体的各部分的肌肉，促进身体的血液循环，锻炼心脏的收缩功能，从而保持身体健康。但是，在跑步运动的时候，会对身体的关节造成磨损，尤其是膝关节，在跑步的时候膝关节的摩擦以及上半身重量的冲击，都会对膝盖软骨造成伤害。但是在适度跑步的情况下（就是身体感觉有疲劳感时即停止），跑步造成的这一少部分的关节的磨损会很快被修复，而且会刺激人体关节修复功能，从而保持膝盖关节的健康，但是，如果经常超限度的跑步（一定要跑到精疲力尽、腿疼），那么关节的磨损就会超过身体修复的能力，这样的运动反而会早早的罹患上膝关节的骨性关节炎等疾病，早早的就会出现膝关节疼痛而导致运动功能受限，反而不如不跑步的人。所以说，运动对于保持人体健康是有效的，但是有益的运动一定是在合理的限度范围内的，所谓的合理范围内，就是身体感觉有疲劳感，或者浑身有汗出的时候就可以了，一定不要超极限运动。

Answer 4

年轻时坚持健身，老了身体肯定是会更加健康一些，不过除了健身，还与个人的饮食习惯和生活作息规律有关系。健身的时候还要注意不要运动过量，预防膝盖损伤等后遗症。

Answer 5

年轻时坚持健身，老了身体是会更健康的，但是要注意健身的方式和力度，因为人的身体都是有一个承受范围的，所以合理地健身才是未来健康的前提，要在健身的时候注意方式方法，还需要控制健身的量，不能操之过急！