Question

怀孕期间可以做哪些运动？

Answer 1

怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。

不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。

动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。

运动前要做好热身动作，避免抽筋，并排空膀胱。

运动时间别太长，量力而行，微微出汗就好。

在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，避免体温过高。

运动时，最好有家人陪伴，不要独自去荒无人烟的地方。

避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

怀孕初期胚胎着床不稳定，为避免流产，以及怀孕后期为避免早产及感染还是应该以休息为主的，实在要运动，避免游泳及其他强度度过大的运动；如果存在先兆流产，多胎妊娠以及前置胎盘的孕妇应该卧床休息。

Answer 2

孕妇在孕期可以做的运动有：一，孕妇在怀孕期间可以散步，注意穿上宽松舒适的鞋子，保持愉悦的心情。二，孕妇可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的，有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，也有利于产后体型的一个恢复。但是，一定要在专业人员的指导下练哟！

Answer 3

孕期适当的运动可以帮助食物的消化，减轻胃肠的负担，可以调节心情，有助于体重适宜的增长。

孕早期建议不要剧烈活动，每天可以坚持散步一小时左右。孕中晚期可以做有氧运动，比如孕妇瑜伽、适当的游泳、活动腰腹部的肌肉，促进胎儿的生长发育。可以步行上班，可以骑单车或者漫步、跳舞，或者做自己喜欢的家务，但是避免做跳跃、振动以及各种球类、潜水、滑雪等危险动作。

孕期根据自己的具体情况选择适合自己的运动方式，不能过于剧烈，动作要舒缓、轻柔、避免大幅度的运动，防止跌倒损伤胎儿。

Answer 4

看你怀孕有多少个月份了。
如果月份较小，自己本身也没有出血或是胎盘不着床的症状，可以和平时一样，做些不太剧烈的运动，切忌不要累着。
如果月份已经超过5个月，就可以每天通过一定的散步来保证运动时间。
保证运动效果的同时，要注意合理饮食，切忌大月份之后还暴饮暴食，这样会导致胎儿较大，不利于生产。

Answer 5

科学的运动会有利于孕妇和胎儿健康。孕妇可以做的运动有：

679945

以前只是一些建议，可以根据自身情况调整。希望这些对你有帮助，谢谢。