Question

宝宝科学的睡眠时间是几点？

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Answer 1

宝宝科学的睡眠时间是几点？

婴儿出生后，身体各器官处于生长发育的过程中，如果婴儿睡眠不足，可能会影响情绪、生气、哭泣。 甚至影响食欲。 另外，宝宝活动疲劳后，通过睡眠恢复体力，所以新父母尽量不要随便打扰宝宝的睡眠。新生儿睡眠时间对新生儿来说，他们每天的睡眠时间大约是20个小时； 2个月的婴儿每天睡18个小时左右4个月的婴儿每天睡约16个小时； 9个月的婴儿每天睡眠15个小时； 宝宝一岁了，每天睡觉是睡眠时间13-14小时。所以，婴儿的睡眠时间往往是成人的两倍以上。 但是，并不是所有的婴儿都睡得很好。 很多母亲反映出婴儿经常哭泣、容易醒来等难以入睡的情况。

通常，晚上9点是适龄儿童睡觉的最佳时间，也是非常科学的时间。 从医生的角度来看，早睡早起，让宝宝在睡眠时间里得到充分的休息。 宝宝晚上9点左右睡觉，第二天早上6点或7点起床，宝宝有9到10个小时的睡眠时间。 这对婴儿的健康非常重要。 婴儿生长激素的分泌高峰期一般只在晚上11点左右，也就是婴儿熟睡的阶段分泌。 睡眠长度与宝宝智力、体力、免疫力相关的激素有关，良好的睡眠习惯有利于宝宝身体的发育。

现在的孩子一般睡得晚。 因为即使大人睡得晚，孩子也不想一起睡。 但是，一年级的孩子第二天又要早起，所以每天都要保证充足的能量来学习，最重要的是长身体，所以每晚的睡眠时间最好能保证9-10个小时以上。 我的孩子上一年级了，晚上很晚才修理，所以每天晚上到家都快八点半了。 到家后吃晚饭，检查作业，洗个澡洗头。 很花时间。 但是，每天晚上必须强制在9点30分之前睡觉。 我觉得不用做作业，也必须按时睡觉。

Answer 2

主要还是根据宝宝的年龄来进行判断，宝宝非常小的时候是不需要强制性干预睡眠时间的。 宝宝1岁的时候，就可以让宝宝按照规定的时间进行睡眠。

Answer 3

一般来说5岁前的宝宝都最好在9点之前上床睡觉哦，一岁之前宝宝都需要平均至少14个小时以上的睡眠，而夜间睡眠也是最重要的。所以一前7-8点睡是比较好的。

Answer 4

宝宝一天的睡眠时间一定要在8个小时以上，最好是晚上10点之后就睡，早上6点起床。

Answer 5

是在晚上到8点或者9点是最好的，睡到早上11点。最好的睡眠时间，一天最少要达到12个小时到16个小时。