戒烟真的很难吗？戒烟对男人来说真的有那么难吗？
戒烟真的很难吗？戒烟对男人来说真的有那么难吗？
不良的生活习惯会给身体带来一些疾病。 生活中很多人意识到身体出现疾病后，拥有健康的身体是多么重要。大多数长期大量吸烟后，容易出现咳嗽、肺部、气管炎症等。 许多人尝试用各种各样的方法戒烟，但常常以失败告终。最近，美国中心城市夏泽敦基金在全美进行了公众调查。 结果，部分原吸烟者平均18年，至少做了10次以上的努力，完全消除了烟瘾。对半数以上的原吸烟者来说，戒烟的最重要原因是对健康状况的担心，如患有心脏病或受到医生的正式警告等。 他们中的60%选择了最难的方法戒烟。 也就是说，一口气完全戒掉。 但是，效果不会马上出来。 反而花了这么长时间终于完成了。
专家表示，突然完全戒烟的方法，不仅会使戒烟者深受烟瘾的折磨，生理上难以承受，精神上也容易崩溃斗志。 对禁烟者来说，挫伤“不再吸烟”的决心，可以说是“悲壮至极”。 尽管如此，也不能持续很久。 完全戒烟似乎没有多大希望。其实，戒烟的方法有很多，为什么要选择最难的呢？ 现在有一系列辅助疗法来减轻戒烟带来的痛苦。尼古丁替代疗法口香糖、鼻腔喷雾剂、贴在皮肤上的膏药等含有微量尼古丁的产品，帮助戒烟者缓解戒烟时的愤怒、失眠、不安等剧烈症状。 这些替代产品的尼古丁进入血液的速度比吸烟慢得多，但能迅速有效地缓解烟瘾。 与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用方便，特别适合鼻窦炎和鼻腔过敏的人。 但是，如果不遵从医生的指示，孕妇、心脏病、高血压患者不能随意使用这些尼古丁替代品。
药物辅助治疗有一种叫载药(Zyban )的处方药，可以通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。 为了提高戒烟成功的概率，可以单独使用，也可以与皮肤膏药合用。 但是，如果身心功能失调、曾经头部受损、中风或已经服用抗抑郁药物，则不宜服用“职业类别”。针灸针灸在短期内对戒烟有一定的帮助，但其长期效用仍有待进一步研究证实。以上，我介绍了多长时间可以戒烟，通过了解这些，我明白了身体状况和毅力因人而异。 所以，戒烟的时间长短也有很大不同。 想要更好地戒烟，不仅要掌握方法，还需要足够的决心和毅力。
我周围的朋友很多在戒烟，最长时间是一年，复抽。
而且戒烟后身体都发胖。
我认识的只有一个人是戒烟成功了。原因是查出肺癌，医生和家人都不让抽。果断戒了，再也没抽过。坚持了三年，最后人走了。可能是觉得生命不多了，下了极大的决心和毅力。
