Question

如何改变自卑敏感的性格？

Answer 1

• 坚持自己的爱好。

  每个人都有自己喜欢的事情，一定要坚持。只要在这上面花费足够大的力气和精力，就会取得一定成绩。所以说，即便是自己很自卑，也应该有擅长的领域。坚持它，强化它，你会慢慢找回自信的。

  

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• 学会表达倾诉。

  人不可以孤立与别人存在这个世上。你需要交流，需要倾听和表达。自卑的人，往往害怕说话，害怕自己会说错。但如果不说的话，你连错的机会都没有！可以先找身边的好朋友开始，练习自己的谈吐能力和交际能力。

  

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• 为自己骄傲。

  每当自己取得一点进步和成绩时，都值得骄傲！既然做出了成绩，有了一定进步，为什么不庆贺一下呢！如果自己还看不起自己的成绩，别人又凭什么看得起你啊！你要告诉你自己，你可以的！你是最棒的！

  

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• 磨练自己的意志。

  自卑的人，往往很容易被挫折打垮。所以说，才更应该进行一定意志上的磨练！具体方法可以是，多进行体育锻炼，或者去旅行，做背包客。越是条件艰险的地方，越去探险。通过不断的旅行，来博大自己的内心世界。

  

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• 6

  自信从内在做起。

  俗话说，腹有诗书气自华。多读书看报，也是提升自己内在自信的重要方法之一。当自己的知识量足够多时，你自然交谈会更加通畅，而且交流起来也会更加有自信。曾经的自卑感，肯定会减少很多。

  

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Answer 2

从现在开始改变，尝试一个人去解决事情，多学习，健身，充实自我。

自卑敏感的性格形成有很多原因，可能是从小到大，遇到困难或者受到欺负的时候，一直都有父母，姐姐或者哥哥在上面护着，自己遇事没有主见，也有可能是身边父母或者所处圈子内的人待人接物影响，可见环境对人的影响有多么大。

那么从现在开始如何改变呢？开始尝试一个人解决事情，如果你是学生，首先试着去学校住宿，这个能很好的锻炼你的独立能力，你会慢慢脱离那种事事依赖别人的状态，开始自己照顾自己；如果是工作中，团队任务中，勇敢地去承担一些责任和分工，不用多大的比重，哪怕是很小的一部分，大胆去努力，如果超出能力的部分，去询问一下帮助也可以，但是主要由你完成，这样，当你完成的时候，你会收获成功的自信。

多看书，学习充电，一个人的气质是可以后天培养的，自信来源于你深厚的人文素养，这一切都和你的学识沉淀分不开，书中有你想要的万千世界，有波澜壮阔的气势，有气吞万里如虎的豪情.....当你沉浸其中，不用多久，你=你身上从骨子里散发的魅力是其他人都能感受到的，久而久之，自然你的性格就潜移默化地改变了。

健身也是个很好的方式，挥汗如雨的运动，不仅能够很好地释放你的压力，身体运动时分泌的各种激素都是能够改变一个人的心理状态的，身形的塑造会让你的外形越来越挺拔，内外兼修，慢慢你就会发现，不只是别人，自己都会觉得自己很优秀。

Answer 3

我总结了自卑敏感的原因，然后得出了以下几个改变自卑敏感性格的方法。
1、认知法。就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
2、补偿法——正确地补偿自己。补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。所以说，只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
3、领悟法——心理分析法。领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。
4、暗示法——自我鼓励法。暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。

Answer 4

重塑自我的主动性的第一步就是要去留意自己的情绪和想法。准备好一个本子，在感觉到被孤立或是不公对待时及时记下自己的感受，把当时脑子里所有的想法，所有的感受全部写下来，把潜意识里那个源源不断的小声音全部记录下来。比如说，你觉得他们为什么不理你，他们在背后会怎样议论你等。
这就是为什么心理咨询师一定会鼓励来访者把他内在的情绪，深层次和浅层次的感受都表达出来。言语化我们内在的情感，内在的感受是自我了解中非常非常重要的一个步骤。
只有能说出来，写出来，才能知道自己到底是怎么想的。像这样的情绪日记在一天内可能需要记录好几次，因为我们每天可能都会经历几次情绪上的波动。

Answer 5

想要改变自卑敏感的性格，就首先要把自己的内心锻炼的非常强大，让自己心态阳光起来