Question

想减肥，可是害怕晚上饿这么办？

Answer 1

如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖。一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分，可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素使肌肉松弛，睡觉时帮助放松。

Answer 2

减肥晚上饿可以适当喝一些酸奶，也可以经常吃一些水果，但是晚餐一定要少吃，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，因为晚上身体处于一个休眠的状态，不需要太多的营养，如果营养过多有可能会造成脂肪堆积，平时也可以经常做一些仰卧起坐或者是俯卧撑。

Answer 3

习惯成自然就好了

Answer 4

吃饱才有力气减肥

Answer 5

我觉得问题可以这么想

追答

可以试试尚医铭草的臻妙代餐，这个品牌真的不是我夸，我姐亲身经历，全餐配着窈窕淑女袋泡茶，一周就瘦了六斤，真的，而且我姐说口感特别的顺滑，特别好喝，完全没有挨饿减肥这一说，也没有任何的副作用，所以我立马就让我姐给我买了两盒，快递已经在路上了