Question

大家快来帮帮忙呀！我失眠越来越严重了详细请进来看！！！

患者信息：男 15岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
2年前开始，因为长期对着电脑熬夜，初期长期一晚不睡觉，大白天7点睡到12点差不多就精神了，也不是长期一夜不睡，主要就是每天差不多都是2点-3点过才睡，现在患上失眠怔了，2-3点时对着电脑想睡觉，但一上床就没觉感了， 脑子里一不注意马上就开始邹起眉毛想事了，睡着以后又是不到白天12点就不会醒。纠结啊，1年多了一直犯这毛病，黑圆圈和眼戴超大，都不想出门咯，年龄仅15岁，求解啊。。。

想得到怎样的帮助：
求解啊~~~

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有！！！
补充一下，现在不到2点几乎没觉感

Answer 1

这个其实不是问题.每个人都有自己的生物钟，生物钟也是生活习惯的一种表现.比如说我在老家基本不到12点就睡，现在在新疆，人们普遍都是一两点睡，于是我每天这个时候都睡不着.其实这只是生物钟变动了一下而已.至于你，说是白天不到12点睡不醒纯属迁就自己，你想着自己白天这样睡也无关紧要那你一定睡不醒.你现在是学生吧，上课的时候意志坚强些，多做笔记，尽量不睡着，（其实有句话你要知道，态度决定一切）等到晚上你就熬不到两点了.

Answer 2

没事，你这不是失眠啊，是长期的行为使得生物钟推迟了啊。
其实2－3点到12点，你的睡眠时间是够了，不过养生的时间都错过了，对身体无益。
其实要调整也很简单，你试下早上7，8点就起来。也就是你2，3点睡7，8点就起来。
白天很困也要忍住，到晚上10点11点自然就困了。一天不行就两天，总之要起的早，白天不准睡。慢慢就能把生物钟调整回来的。

Answer 3

先试着在电脑前入睡，睡着了中间醒过来再去床上睡。习惯造成你的失眠，以后养成晚上睡觉，白天做事和玩的习惯，对你有好处