Question

肩周炎的患病率越来越高，在日常生活中应该如何预防？

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Answer 1

。常常会痛的手反都不能反，衣服都脱不下，痛的时候会贴一些膏药，会缓解一些。肩部疼痛。一开始阵发性疼痛多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧程持续性。劳累和天气变化常时疼痛加重，疼痛可向颈部和上肢放射。昼轻夜重，夜晚经常疼醒。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，因为加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义，肩周炎要注意保暖，它已经成为一种常见的关节疾病。肩周炎患者发病后会感到肩部疼痛，而随着病情的加重，肩部会出现撕裂般的剧痛，严重影响着患者的健康。

预防肩周炎的六种方法之保持正确的运动姿势。不正确的运动姿势会造成肩膀的损伤，因而，造成肩周炎的发生。想要预防肩周炎，就要保持正确的运动姿势，否则就会造成肩膀的损伤。所以什么肩周炎，颈椎炎，腰椎炎，等等，都是没运动造成的，所以大家一定要动起来，跑步，健身房都行，只要你坚持一段时间，就会觉得身体真的好起来了。作的时候不能保持一个姿势太久，一段时间要动一下，换换姿势，可以走动下，没条件的话就做个伸展运动，缓解下颈椎，背部，腰部，以及肩部的负荷量.

急性肩周炎发病急，疼痛剧烈。本人初发肩周炎时，肩部神经一跳一跳的痛，痛连整个手臂都不能动弹。肩头发冷，用热水袋捂着，舒服一点。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为其主要症状，好发年龄在40岁以上，女性发病率略高，多患于体力劳动者。所以，我们应该正确地来看待这种疾病，即便已经患有肩周炎了，也应该要有积极的治疗心态。

Answer 2

加强体育锻炼，强身健体才是战胜疾病的根本。夏天不要让风扇长时间吹肩部，冬天肩部一定要注意保暖，加强营养的摄入。

Answer 3

1、注意防寒保暖。肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。2、加强功能锻炼。肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊。3、纠正不良姿势。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。

Answer 4

目前，对肩关节周围炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。