小孩子一定不要错过生长的快速期，什么时间段是生长的快速期？
婴儿身高发育高速期(6岁前)
上下学之前，是孩子身高发育的高峰期，也是人生成长最快的时期。在此期间，儿童的身高每年可能达到10厘米左右。所以这期间一定要注意给孩子及时补钙，这期间的身高是未来身高的基础。但是这个年龄段的孩子经常会出现偏食和厌食症，很容易因为营养不足而长高。
宝宝身高发育快(10到16岁)
从7岁到10岁，宝宝的身高已经到了一个缓慢发展的阶段。从十岁开始，宝宝的身高再次进入快车道，身高每年增加6-7 cm左右。
婴儿身高发育的最后阶段(青春期(14-23岁)
一旦进入青春期，就意味着身高发育的高峰已经过去，腿骨两端的生长板开始变硬，生长速度大大降低，身高每年增加1-2厘米。
孩子身高快速发展的三个黄金时期一定不能错过！
怎样才能让孩子长高？
健康饮食和均衡营养
在儿童身高发育的高峰期，一定要注意食物营养的平衡，尤其是钙和蛋白质的补充。记得让孩子每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，这样才能保证钙和蛋白质的摄入。孩子一定不要吃一些快餐，快餐含有高激素，会使孩子提前进入青春期，缩短身高发育的时间。
注意睡眠
身高的增长离不开生长激素的分泌，睡眠时生长激素的分泌要比其他时间高很多，所以孩子一定要养成早睡早起的好习惯。
多做运动
儿童参加一些户外活动，如篮球、足球、跳绳、游泳等，有利于刺激生长激素的分泌，加速骨骼生长。此外，户外运动也有利于维生素D的合成，可以大大提高钙的吸收利用，也有利于生长。
这里有几个适合长高的练习：
跳起：双腿站立，手臂自然下垂。然后用力向上跳，手臂自然摆动，每次10次，每天3次。
跳绳：每天跳15分钟不仅可以减肥，还可以长高。
预防疾病
如果在孩子生长发育的高峰期，疾病会使宝宝生长缓慢甚至停滞，对孩子的身高影响很大。所以，在孩子增多的高峰期，一定要注意照顾好孩子。及时补充营养，即使加衣服，防止孩子感染严重疾病。
孩子出生第一年，是快速生长期。前3个月为人体生长发育最快的时期，身体机能在这3个月快速完善。前6个月，孩子身高平均每月增长2.5cm，后6个月，身高平均每月增长1～1.5cm。这个时期，家长可以咨询医生，在医生的指导下，给宝宝补充必需充足的营养，帮助宝宝快速健康发育。
青春期，11～16岁，是孩子身心发育的重要阶段，也是孩子生长最快的第二个时期。女孩在青春期11岁左右，身高快速窜长，每年大概增高5～7cm；男孩青春期身高窜长在13左右，每年大概长高7～9cm。由于肌肉的发展、骨骼的增长以及内脏器官的发育增大，青春期孩子体重平均每年增加4.5～5.5kg。青春期是孩子身心发育的关键阶段，容易出现身心发展不平衡的情况，家长要特别注意青春期孩子的状态。第二性征出现，家长要起好引导作用，消除孩子紧张和不适感，帮助孩子适应青春期身体快速成长的不适感。
