Question

怎么练手指力气我想单手抓篮球！？

主要是练哪部分力气？懂的朋友来帮下忙 给100分！
呵呵谢谢大家我都不好选了 大家都说的满好的 为了公平准备投票表决 …

Answer 1

1、手掌要够大：不解释
2、手指柔韧性要够好：部分人先天虎口紧或者说拇指和食指撑不开，基本单抓无望
3、有一定的球感：手灰常大的人可以无视
4、大众水平的握力：篮球很轻的……确实力量小就练习捏握力器

Answer 2

我以前也抓不了球　就经常抓　主要是你的手掌能伸展得够大　能超过球的两条弧线　经常抓手指的力气就会变大　市场上也有种握力器卖　多练练就好不难的　有些球摩擦大就好抓些

Answer 3

用手指做俯卧撑，坚持1个月就行了,一定要坚持，既然想抓球那你肯定是篮球爱好者，平时要多打球，培养一下球感，抓球的时候注意把食指和拇指之间的口尽量大一些，这个部位非常关键，祝你早日成功！！！

Answer 4

我打球很久了，也想抓着球但我的手小，抓球好像主要不是靠力气吧，只要手足够大能抓到球的一半以上应该就很稳了，至于你说的力气应该是手指？锻炼手指我觉得的还以柔韧行为主，有那种一掿一掿的橡皮圈可以练练试下。

Answer 5

（排除手大小）最重要的就是熟悉球性。介绍给你一个比较好的方法：五指尽可能的分开，尤其是拇指和小手指一定要尽最大限度向外伸展，一手顶住球，另一手使劲压住球，掌心空出。这样时间久了以后手的体积就会变大。