睡觉多梦,醒来很累的原因及解决办法!

晚上睡觉也能睡着,不过会一晚上都在做梦,而且会被梦惊醒,白天起来的时候会很累。(不知道是不是连锁反应,脸上起痘痘,脖子上皮炎)本人21岁,女,学生请大家不要复制粘贴,再提... 晚上睡觉也能睡着,不过会一晚上都在做梦,而且会被梦惊醒,白天起来的时候会很累。
(不知道是不是连锁反应,脸上起痘痘,脖子上皮炎)
本人21岁,女,学生
请大家不要复制粘贴,再提问之前我也百度到很多条目!请给出详细的解决办法!
分不够的话,可以再加。
非常感谢!非常感谢!
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381704312
推荐于2017-11-24
知道答主
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建议你在睡觉之前稍微吃一点催眠食物更容易入睡:
1.牛奶;牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃;核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠。
3.桂圆;性味甘温,桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子;莲子有养心安神的作用,心烦多梦而失眠者,则可用莲心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋;劳累难眠时,可取食醋一汤匙,放入温开水内慢服。饮用时应静心闭目,片刻即可安然入睡。
每天做中等量的运动,请勿在晚上做。适度的运动可以暖和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。再次,选择适合的晚餐食物,晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助安眠。除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。
(以上几种是我自己的实践过的经验,仅供参考!呵呵)
645508867
2011-05-25
知道答主
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嗯,晚上没有休息好的话是会引起内分秘失调然后长痘痘之类的。我之前也有很过一段时间像你这样的情况,非常烦恼。我建议你可以换一个高一点的枕头试试,再看看被子是不是太厚了,也有可能是你的压力太大,试着放松放松,在下午的时候做一些有氧运动。然后再睡觉之前用热水泡泡脚,虽然现在这种天气有点热了,但是你也坚持泡一下,出点汗。规律睡眠对女孩子来说太重要了,而且最好是在晚上11点左右睡觉,并且每天保持八个小时的充足睡眠。
  如果这些都试过不起作用的话,那建议你去看下医生,需不需要吃药或都吃什么药还是得听医生的,不过建议去正规一点的医院,校医或外面的医院不是很建议,以前我在大学时候脸上长了点东西,在校医那里和外面小医院都看过,每个医生说的都不一样,又是打针又是吃药的,弄了半个大月都没有全好,还花了几百块钱,结果在大医院就拿了个几块钱的药膏就擦好了。幸亏没弄出大事来,不然肠子悔青都无法挽回。
  希望你早日恢复!身体健康才能美丽万分。
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8413984386776
2011-05-24 · TA获得超过1018个赞
知道答主
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你应该是失眠多梦引起的白天精神不足,当然会感觉很累,这种症状是可能引起一系列不良反应的。解决的最好办法是赶紧到药品药吃吃,我推荐您服用一种叫天静的药疗效不错,你也可到医院咨询一下,希望能对你有帮助!
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lcs1230
2011-05-26
知道答主
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熟话说的好日有所思,夜也有所梦。所以若不是身体的原因,大概就是你白天对某些事物过度关注。当然也可能是工作压力太大了,出去散散心能缓解一下压力的。
睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力、饮食不香、思维不敏捷等症状就应该看医生了建议你先吃一点朱砂安神丸试试,不过做好遵循医嘱,以免发生意外
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