平时老紧张是啥原因？
人的精神状态会影响到人的身体健康，现在的生活压力又比较大，人们会面对各种各样的场合，在面对一些重要的场合时容易紧张，偶尔紧张一下对身体并没有什么太大的影响，但是如果长时间处于紧张的状态之中，会给身体带来不好的影响了。那么经常紧张的时候应该怎么办？
1、保证有良好的精神状态
精神状态不好总是紧张会导致人一直处在恐慌的状态之中，总是这样容易导致睡不好、吃不好，对身心健康会产生很大的危害，所以为了防止这种情况发生，平时在对待事情的时候在思想上应该调整好，保证自己有一个良好的精神状态。
2、对自己面对的环境和事情有充足的准备
想要不紧张最好的办法就是提前了解自己所在的环境和所面对的人或事物，有了充分的了解以后心里也就不会慌张了，做到心里有数，遇到事情的时候才不会过分紧张。
人们总是处在精神紧张的状态之中会对人有什么危害？
1、生活质量降低
长时间紧张会上升到精神焦虑的层次，这是一种情绪障碍，长时间会导致人身体出现长期性的疾病，比如：高血压、冠心病等等，这类慢性疾病对身体健康有很大的威胁。
2、影响身高
如果是正在成长中的男性或者是女性长时间的精神紧张，有不良的情绪，容易影响到身体激素的分泌，导致身高受到影响。
3、心脏负担过重
总是精神紧张会导致人的交感神经功能出现问题，全身会有相应的变化，比如：呼吸困难、心跳加快，长时间的有这两种情况会导致人出现各类的心脑血管疾病。
4、身体的免疫功能下降
长时间紧张，精神和身体会有很大的消耗，有很多的病毒就会趁机进入身体当中，导致人生病。
除此以外，人在紧张的状态之下时身体的任何活动都会受到下丘脑的控制，但是当活动过强的时候，大脑皮质的意识相对就会较弱，做任何的动作和判断会受到抑制，工作和学习的效率就会下降。
人偶尔出现精神紧张是没有什么问题，但是如果长时间的精神紧张对身体造成的危害是很大的，所以大家一定要注意调整自己的情绪，保证自己身心健康，平时也可以通过饮食进行调整，可以适量的喝一些红茶，红茶可以降低身体应激激素的分泌水平，起到舒缓神经的作用，让人情绪平复下来。
建议你多和他人交流，多参加一些集体活动，以此锻炼你的能力，这样有助于缓解你的紧张情绪。
