失眠，怎么改善好啊？
14个回答
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我觉得失眠的话，可以在睡前泡一泡脚，或者是喝一杯牛奶，这些都可以有效的改善睡眠的情况，当然最重要的还是改进作息得规律
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失眠的主要原因是植物神经紊乱，只能是去正规医院检查，然后对症治疗就会缓解了
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失眠怎么改善好啊？我觉得失眠大多数是因为你的压力太大。平时应多吃些清淡的食物，或者多做些运动。
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不同人不同体质，改善方法也略有差异。可以做一些适量的运动，比如瑜伽，也可以睡前半小时左右喝杯牛奶，放一些很小声的轻音乐。具体可以咨询医生，得到更准确的建议。
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治疗失眠的方法通常都是综合治疗，首先会选用药物治疗，同时要配合不良生活习惯的改善，包括避免白天过度的补觉、多运动、多晒太阳、保持情绪的稳定，这样都会有助于睡眠
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