Question

公认的对健康有益的食品，你知道什么？

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Answer 1

不知道是否都听过这样一句话语：“有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也不能缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有了一切。不要最后为病痛而暗自流泪。”由此可以见得，健康对我们的重要性。都说，健康是可以吃出来的。那么，今天就让我们来谈一谈公认的健康食物有哪些？

第一、白菜。

白菜对我们的身体健康是非常有好处的。众所周知，白菜是冬天最普遍、最便宜的蔬菜。也可以说白菜是蔬菜之王。白菜中富含丰富的营养价值，含有蛋白质、维生素和钙等，是十分健康养生的蔬菜。老百姓常说：白菜豆腐保平安。因此，经常吃白菜，可以增强身体的免疫力，防止疾病的发生。

第二、红薯。

红薯的吃法是多种多样的，而且具有极高的营养价值。红薯营养均衡，而且能够防止身体亚健康、帮助人们减肥。红薯中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，对于想减肥，保持身材的人，是不二的选择。同时，红薯经过蒸煮后，可产生大量的膳食纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便，改善人们便秘的问题。

第三、大蒜。

大蒜是日常生活中不可或缺的食物。提到大蒜，人们经常会说，多吃点蒜好。今天就来看看到底为什么好。常吃大蒜的第一个好处，就是不容易得一些感染性疾病，大蒜能够有效抑制病菌和病毒的产生。第二个好处，常吃大蒜能够有效地降低血压和血糖，同时还能够预防动脉的硬化。第三个好处，大蒜当中富含丰富的矿物质，这些矿物质能够发挥出抵御衰老和促进身体康复的作用。

最后，想要告诉大家，善待自己，幸福无比，善待生命，健康无比。人生不过三万天，请注意自己的饮食呦！

Answer 2

柠檬，枸杞，红枣，西兰花，阿胶，燕窝。这些食物是对身体有好处的，能够及时补充维生素。

Answer 3

我知道有，胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，海带，豆芽，苦瓜，燕麦，玉米，猕猴桃，苹果，香蕉，这都是对健康有益的食品。

Answer 4

冰岛：新鲜的鱼肉。每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。瑞典：黑麦面包。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，但他们通过食用健康的、富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。