Question

跑步时前脚掌落地和后脚跟落地有什么区别？

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Answer 1

很多人都会通过跑步来达到健身或者是减肥的目的。但是不正确的跑步姿势会损害人的身体，所以对于喜欢跑步的人来说，跑步姿势一直都是大家非常重视的问题。

跑步的时候到底是前脚掌先落地还是后后脚掌先落地，一直有很大的争议。这两种方法其实在跑步的时候都有人用，但是现在更多的人认为跑步的时候用后脚掌先落地，不利于减震。所以前脚掌先落地的人会比较多。

在跑步的时候，前脚掌先落地，这时候身体的重心是落在前脚掌部分的，所以当前脚掌先落地的时候，先着地的其实是前脚掌的外侧。

错误的理解为跑步的时候，前脚掌先落地，就是翘着脚尖跑。脚后跟不落地，但是这样的跑步方法会使小腿肌肉酸疼。让小腿肌肉变得粗壮，而且非常辛苦，还容易诱发跟腱炎和足底筋膜炎。

但是呢，用前脚掌跑步的方法，跑的速度会比较快，结构符合人体力学。所以大家在看专业的运动员跑步的时候，基本上都是用前脚掌先着地的。

在跑步的时候，用后脚跟先着地，这其实是一个非常省力跑法，这样的跑步方法比较适合跑步新手。或者是大腿肌肉不太发达的人，这样可以节省体能，也可以所以保护踝关节。

除了前脚掌着地的方法和后脚跟着地的方法，其实还有一种全脚掌着地发的跑步姿势。这种跑步方法虽然看起来像是后脚跟先着地，但是在接触地面的时候，是整个脚掌的外侧同时着地的。这种跑步方法是最安全的跑步方法，因为接触地面的面积够大，所以对脚的伤害比较小。

跑步是一种比较受欢迎的有氧运动，可以加快新陈代谢。而且可以提高心肺功能，对于减肥来说也是非常有效果的。

Answer 2

前脚掌落地的话，我们跑的会特别的轻松，而且也没有那么的累，如果是后脚跟落地的话，整个人会跑得特别的慢，而且跑完以后小腿会特别痛。

Answer 3

区别是完全不一样的，一般前脚掌落地的话身体会比较轻松，而且也不会对腿部肌肉造成一定的杨强，但是后脚跟着地的话，会非常的累。

Answer 4

前脚掌落地跟后脚跟落地的区别就是，后脚跟落地会对身体损害更小一点，而且还会更节省力气，对腿部肌肉也会更有帮助作用，而前脚掌落地就会让身体的损伤比较大，对肌肉的压力也会非常大，还可能会造成肌肉痉挛，所以相比起来还是后脚跟落地会更好，对身体的损伤也最小。

Answer 5

跑步时候如果前脚掌先落地的话很容易让身体向前倾斜容易摔倒，会造成生命危险，如果后脚跟落地的话，能够很好保持身体平衡性，能够让身体有很好的自制力。