Question

女性过了30岁应该如何保养自己？

Answer 1

女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯，不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素的食物，多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜，多吃花生酱、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。当女性卵巢功能衰退以后，不仅是容貌上出现衰老的情况，身体的状况也会出现相应的变化。会潮热、多汗、情绪变化、性欲下降等，甚至还可能会导致心血管疾病以及骨质疏松的情况。

Answer 2

1、皮肤补充足够的水分来保湿
不管是哪个年龄阶段都要做好护肤工作，像最基础的就是补水保湿，因为如果皮肤出现干燥，长期下去就会出现皱纹，让你老得更快，所以平时一定要每天补水保湿，给身体和皮肤都要补充充足的水分，但也要根据自己的肤质去选择合适的产品，比如油性肌肤就选择相对清爽的产品，而干性肌肤就要选择滋润度好的产品。

2、要保持健康的饮食
年纪越大就越要注重健康，毕竟身体不会像年轻的时候那么耐扛，所以，要保持好的健康饮食习惯，不要暴饮暴食，要注重营养的获取，最好是早点开始养生方式更好，像平时可以多吃吃补充维生素和蛋白质的食物，那30岁后胶原蛋白也是流失的比较快的，可以多吃一些补充胶原蛋白的食物。

3、月经期间要做好保健
月经也是每个女性每个月必需经历的，那可能随着年纪的增长，很容易出现痛经的情况或者出现腰酸背痛，那这时候要多注意保暖，也要注意吃清淡的食物，保持一个清洁干净的环境，也可以适当的多喝喝红糖水。

每个人都不想变老，但这是自然生长规律，谁也无法改变，但是可以通过这些方法来缓慢衰老速度，所以，从今天开始就一起注重护肤和健康吧！

Answer 3

女性如果过了30建议生活要有规律，保证良好的睡眠，养成良好的生活习惯，不要烟酒过度，这样对维护卵巢的功能起到一定的辅助作用，另外饮食要多吃一些雌性激素的食物，多喝豆浆，蜜蜂蜜，黑豆之类的东西。

Answer 4

保养是由内而外的，一是要多注意休息，注意睡眠不要熬夜，在饮食上不要抽烟喝酒，多读些书，或做一些对身体有益的运动，这样的话是有利于健康，而且对外在形象的保持也很重要。

Answer 5

女性如果过了30建议生活要有规律，保证良好的睡眠，养成良好的生活习惯，不要烟酒过度，这样对维护卵巢的功能起到一定的辅助作用，另外饮食要多吃一些雌性激素的食物，多喝豆浆，蜜蜂蜜，黑豆之类的东西。