Question

如何避免跳绳中的运动伤害？

Answer 1

跳绳之前一定要做充足的准备工作，要做热身运动，这样就可以防止抽筋，减少运动中可能出现的伤害。

Answer 2

若要有效地避免跳绳通的运动伤害应在运动前要做好充分的热身运动。以避免过程中出现拉伤。如果动作不熟练速度不要太快了。

Answer 3

首先选择底子柔软且轻便的运动鞋，不要在过硬的运动场地。在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间，尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾。

Answer 4

若要有效的避免跳绳通的运动伤害应在运动前要做好充分的热身运动以避免过程中出现拉伤，如果动作不熟练速度不要太快了

Answer 5

实际上不能够跳的太猛，或者是太高，我觉得也应该慢跳，而且跳的次数不能太多注意时间。跳绳的时间也不宜过长，其次也就是容易摔跤的地方，像手肘。还是应该要有一些防护措施，实际上不能够跳的太猛，或者是太高，我觉得也应该慢跳，而且跳的次数不能太多注意时间。跳绳的时间也不宜过长，其次也就是容易摔跤的地方，像手肘。还是应该要有一些防护措施，