Question

如何避免跳绳中的运动伤害？

Answer 1

跳绳的时候最好不要在水泥地上跳，因为在跳绳的过程中，脚掌落地的时候有一定的冲击力，如果地面太硬对膝盖和身体的冲击力是较大的，最好在草坪或者塑胶操场上面跳，但可以有一定的缓冲效果，减少对身体和膝关节的冲击力。

Answer 2

第一是注意节奏节奏不要变不要乱。
第二就是眼睛。要紧盯着绳子。快的时候要低着头看。看脚看绳子。
这样就可以避免跳绳中的运动伤害。主要是怕被绳子绊倒。

Answer 3

首先，跳绳之前充分做好热身运动，就能够在很大程度上避免运动伤害。
其次，要掌握好正确的跳绳方式，通过掌握好恰当的跳绳节奏能够很好的运动。
最后，可以考虑穿戴相关的保护穿戴物品

Answer 4

跳绳的时候最好不要在水泥地上跳，因为在跳绳的过程中，脚掌落地的时候有一定的冲击力，如果地面太硬对膝盖和身体的冲击力是较大的，最好在草坪或者塑胶操场上面跳，但可以有一定的缓冲效果，减少对身体和膝关节的冲击力。

Answer 5

跳绳的时候最好不要在水泥地上跳，因为在跳绳的过程中，脚掌落地的时候有一定的冲击力，如果地面太硬对膝盖和身体的冲击力是较大的，最好在草坪或者塑胶操场上面跳，但可以有一定的缓冲效果，减少对身体和膝关节的冲击力。