Question

几点起床最健康？

几点起床最健康？

Answer 1

早晨7:30左右起床是最健康的。根据健康睡眠，每个人每天要睡到七个小时到八个小时。按现在的作息规律，晚上9:30睡觉到第二天早晨。6:30左右就可以了，但是大多数人现在睡眠都比较晚。往往都在10:30~11点睡觉，所以第二天早晨7:30左右起床是最健康的。早晨起来天气不算太凉就可以出去锻炼身体。

Answer 2

从医学角度来讲，早晨6点左右起床对身体最好。坚持早睡早起是有利于人的健康的，正常人睡眠时间，应该在晚上10点或10:30左右，充分休息后，起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人的身体健康，工作和生活中能够快速集中注意力，精力旺盛，不容易犯困。同时坚持这种习惯患上抑郁症的风险比较小。而且不容易长胖，熬夜会导致内分泌失调，很容易增高体重。如果按时休息和锻炼，不仅不会发胖，还可以保持一个苗条的身材。

Answer 3

一般建议早起时间在早晨6:00～7：00之间。虽然每个人的生物钟不同，但在能保证良好的睡眠时间与质量的条件下，建议在该时段内起床。
个人生活习惯不同，因此生成了不同的生物节律，即生物钟。但此生物钟应首先保证规律睡眠与充足睡眠，不能影响正常的生活与工作。
因此，应养成良好的睡眠规律。即要求养成规律的作息习惯，如晚10点睡觉，早晨7点起床。长期坚持，身体会养成一定的规律，更有益于身体健康。
在睡眠时间方面，因人而异。只要保证自己的精力能够满足一天的学习工作，则这种睡眠时间是健康的。因此，建议应在保持规律作息、保证睡眠质量的原则上，确定适合自己的早起时间。

Answer 4

早晨最健康的起床时间应该是六点钟左右，这个时间段起床呼吸一下外面的新鲜空气是非常好的，而且养成早睡早起的习惯，对身体的健康帮助非常大。

Answer 5

一般是六点起床，是比较健康，那时候你可以出去跑跑步，空气也是最新鲜最好的，但是作为我们上班主任来说也知道那点起床，时间是最健康的，但是由于工作的原因，由于休息的眼睛，可能我们做不到，起这么早。那这时候来说我们就只能说是为了身体的健康，只能说是抽个时间去锻炼锻炼身体。起床起不早，可以去锻炼身体去。