Question

几点起床最健康？

几点起床最健康？

Answer 1

具体几点起床最健康要看你入睡的时间，假如你每天10点睡觉，那么早上5:00~7:00之间起床都是非常健康的，但是假如你凌晨的时候才睡觉，那么早上九十点起床是比较好的。

Answer 2

一般而言，早上要早一点起床是最健康的，当然，他的基础就在于晚上要早点睡觉，这样早起才是一个好习惯，才是健康的，一般而言是六七点钟起床是比较健康的

Answer 3

不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。　　
一般人群睡眠6-8个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的各个脏器需要休息和排毒，如果不睡觉会影响心脏功能、大脑功能、内分泌功能等，长时间的熬夜还容易导致精力不足、内分泌失调，甚至干扰免疫力。
医生建议应尽量早睡早起，避免熬夜，养成好的作息时间，有良好的生物钟，如果睡眠较差可以遵医嘱口服改善睡眠的药物治疗。

Answer 4

早睡早起，对人体健康非常有利。一般在冬天，6点左右起床。夏秋季节，5:30左右起床。这时空气新鲜，有利于新陈代谢，有一定的养肺作用。如果早起，在夏秋季节，中午可以适当午睡，可以消除困乏，预防冠心病，缓解工作压力。

Answer 5

不同年龄段的人，最佳的睡眠时间也不一样。小于一岁的婴儿每天应睡够16个小时；1~3岁的幼儿，晚上睡够12个小时，白天睡2~3个小时；4~12岁的儿童每天睡够10~12个小时，不能超过12个小时；13~29岁的年轻人每天睡够8个小时，24点之前必须进入睡眠状态，早晨6点起床；30~60岁的成年人每天睡够6~7个小时，睡眠时间安排在22点到早晨5点；超过60岁的老年人每天应睡够5.5~7个小时，午休时间不能超过一小时。