Question

你们觉得饭前锻炼比较好，还是饭后锻炼比较好？

Answer 1

饭后首先是不适合锻炼的，因为你现在饭后的话血液都紧张，在消化系统在锻炼的话只会把血液转移到其他地方，然后削弱了消化的功能。这样将会使食物。能不能得到充分的消化。或者吸收，而且有机会让食物铁拉到盲肠，这样会引起盲肠炎。

Answer 2

一般来说，个人认为还是饭后锻炼比较好，饭钱锻炼的话，体内缺乏相应的营养，有可能导致体内不足，而饭后锻炼肌肉的有效化，一定程度上也有利于营养

Answer 3

还是饭前锻炼比较好，如果吃完饭后再锻炼，容易造成胃下垂。在吃饱饭以后是不能从事剧烈运动的，这个对身体影响很不好的。

Answer 4

还是饭后锻炼比较好，因为饭后已经补充了营养和能量，这样有足够的体能进行运动，应该在饭后30分钟之后锻炼，会更有利于健康。

Answer 5

饭前如果激烈的锻炼之后，时间还是需要注意的，同样的饭后也注意时间的间隔，那相对来说饭后锻炼更适合，缓和一下吃饭所造成的一些状态。