10个回答
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女孩子练习肌肉非常不容易，因为女性体内的雌激素会干扰肌肉增长，就算跟男子在同样的训练强度下，女性的肌肉训练效果也不如男性。训练方法可以参照男子，但强度不要太大，以免受伤，不要太勉强。
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我也正在锻炼，每天举哑铃，一百个仰卧起坐，十个俯卧撑，五个引体向上，女生不要练太大的肌肉，稍微有一点就很美，希望能帮到你
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汗.你想胸肌大大的把劝你还是别练了会越练越平的就算你全身都是肌肉也会很难看的至少我不会喜欢这样的 要是女朋友比自己还爷们那.... 听我的没错否则你以后一定会后悔的练出来真的很难看<^~^>
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练习方法和男人一样，进行较大重量的无氧器械练习，方法是相同的。
不过练的跟男人一样那么大的肌肉除了饮食和锻炼外，还需要提高体内雄性激素，因为雄性激素能帮助肌肉成长，女性天生缺少这个，所以女人可以练出一身线条明显的肌肉，但是不会变得特别的厚实，除非服用激素的药类。
不过练的跟男人一样那么大的肌肉除了饮食和锻炼外，还需要提高体内雄性激素，因为雄性激素能帮助肌肉成长，女性天生缺少这个，所以女人可以练出一身线条明显的肌肉，但是不会变得特别的厚实，除非服用激素的药类。
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女生有肌肉很恐怖的 还是软软的好
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