Question

夏季最好的养生方法是什么呢？

夏季最好的养生方法是什么呢？

Answer 1

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等这些都能起到养心安神的作用在饮食方面应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用西瓜：除烦止渴、清热解暑适用于热盛伤津、暑热烦渴、秀不利、喉痹、口疮等症黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美含水量约为97%是生津解渴的佳品鲜黄瓜有清热解毒的功效对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果夏季便秘者宜多吃桃：生津、润肠、活血、消积适用于烦渴、血淤、大便不畅秀不利胀满等症每日午、晚饭后食用两个注重心理调节苦瓜：苦瓜味甘苦性寒老瓜逐渐变黄红色味甘性平它能除热邪、解劳乏、清心明目工作劳累的人可以多吃些

Answer 2

艾炙是我们传统式的康复理疗方式之一，具备一定的健康保健作用和防治疾病的功效，现阶段备受在我国众多人民大众的热烈欢迎，可是许多 人觉得夏季和冬季较为合适艾炙，实际上初春艾炙也是有许多 益处，河南医圣药业扶阳灸老师曾经说过：
1、春天是气血升发的季节，而艾炙能够推动人体中气血的升发，具备助阳散寒的功效，有利于提升大家的身体免疫力。
2、初春艾炙还具备一定的推动人体的血液循环系统和新陈代谢，除去湿寒的功效，具备很好的保健养生的功效，有利于大家的身心健康。
3、初春还是护肝的好时候，能够艾炙肝经穴位，能够协助大家护肝，具备防止肝胆疾病，推动大家身心健康的功效。

Answer 3

夏季最好的养生方法：早上要早起锻炼，饮食清淡，夏天煮绿豆稀饭，小米粥，多吃蔬菜水果，喝凉开水。中午要午睡半个小时。晚上吃点稀粥就很好了。

Answer 4

夏天炎热，容易干阳上亢，就会导致腹胀，运化功能失调，会出现没有食欲，饮食差。为了避免夏天炎热导致的不适，用玫瑰花五克，金银花五克，菊花五克，陈皮五克，四中泡氺，早中晚可以各喝一杯，菊花可以清肝明目夫火，防止眼干，眼疲劳，眼涩，玫瑰花可以美容养颜，抗羊化，金银花可以去火，陈皮可以消食化滞，肝气郁结都是得到化解

Answer 5

饮食要清淡但食物种类要丰富，不要吹空调否则免疫力下降易生病，寒凉食物不能多吃，不能吃冰冻食品