喝羊奶什么时间喝最好

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青草abc123

2021-07-23 · TA获得超过1102个赞
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经过上面的介绍,相信很多人都对羊奶有了一定的认识。但是人们又知道喝羊奶的最佳时间吗?人们不要忽视这个问题,要知道人体在不同的时间段里面对营养的吸收率是不一样的。那么羊奶什么时候喝好呢?
一天之中,我们可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。
如果是早上喝羊奶,记得一定不要空腹喝,要先吃两块面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶,记得要在睡前的一到两个小时内喝,不要一喝完就倒头大睡,这样不利于营养的吸收。另外,在喝完羊奶之后要喝点水,更有利于人体吸收消化营养物质。
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