Question

睡觉经常做噩梦，有哪些好的解决方法？

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Answer 1

晚上睡觉的时候经常做噩梦是因为心里面有压力，在睡觉之前可以适当的放松自己的心情，并且打消对于噩梦的一些顾虑，这样的话才能够更好的解决。而且会做噩梦，其实原因都大不相同，在第一时间一定要确定是否是自己的身体问题。不要过多的去关注噩梦的问题，因为找到根源去解决问题才是最好的解决办法。

心理状况

去医院检查一下，了解自己的身体情况，是否出现心慌气短等现象，又或者是哪里不舒服导致噩梦的产生，也要判定一下自己的精神以及心理状况究竟如何。因为一些疾病也会导致出现这种做噩梦的现象，这大概就是梦境给人带来的一种提醒。所以在及时检查以及根治的同时，也能够更好的解决噩梦。

心情抑郁

也有一个原因会导致噩梦的产生，例如睡觉的时候会看一些惊悚以及探险和恐怖之类的小说或者是影视剧。这样的话这些恐怖的东西就会在脑海里一直回旋，所以才会产生噩梦。如果让这种恐怖的东西远离生活，那么也可以掐断做噩梦的源泉。而且也有些人每一天都会想一些让自己非常愤恨的人，或者是在产生一些思念以及抑郁心情的时候，心里面就会很不得劲，所以就会一直做噩梦。

调整睡眠状况

而这些噩梦也非常的折磨人，因此大家也不要过多的想一些非常抑郁心情的事情。这样的话会让大脑陷入疲劳，而且也会产生一定的错乱。那么睡觉的时候也会出现噩梦不断，并且如果出现做噩梦的行为之后，也一定要及时的去调整自己的睡眠状况，可以补充一些维生素或者是谷维素。这样才可以让自己的神经系统更好的调节，也可以避免噩梦的产生。

Answer 2

可以在平时的时候添加一些适当的运动，在睡觉之前也可以进行泡脚，并且晚餐的时候吃一些比较容易消化的食物，也可以听一些比较舒缓的音乐帮助睡眠，而且要保持心情愉悦。这样就可以解决做噩梦的情况。

Answer 3

可以在睡觉的时候选择平躺的姿势，不要把胳膊放在胸前。同时也要避免在睡前进行剧烈运动，不要在白天看一些恐怖的视频和电影。也要保证一个良好的情绪入睡，可以在睡前泡脚，同时也可以喝一杯热牛奶。

Answer 4

可以在睡前泡个脚，增强睡眠质量，可以喝一杯牛奶，可以跟别人一起睡觉，可以去医院检查一下是不是身体有问题，可以减轻自身的压力。

Answer 5

可以在睡觉前多看一些比较开心的电影，也可以在睡觉前看一些喜剧，还可以在睡觉前喝一杯牛奶或者做一些体育锻炼，也可以在睡觉前看动画片，这些都是解决经常做噩梦的方法。