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1、每天洗完澡后站在镜子前
一旦感觉到自己并不是那么胖时,减肥的动力将大大减少。所以一定要脱光衣服,站在镜子前审视自己的身材。让肥胖的身材在镜中一览无遗,这样才不会再被假象所迷惑,逼迫自己接受身材肥胖的现实才会有动力坚持减肥。
2、将自己的减肥目标写在纸上并贴在显眼的地方
一旦定下了减肥目标就把它写在纸上,并把它放在显眼的地方,时刻提醒自己。每当对减肥产生厌烦情绪时,看到这张纸,或许又会干劲十足了呢。
3、借助恋爱的力量
为什么恋爱中有的人会吃不下饭呢?实际上,恋爱中的人脑中会分泌出使人感觉快乐的物质刺激满腹中枢,让肚子不会有饥饿感。
减肥之路很艰辛,能不能坚持下来主要还是看自己的意志。坚持一颗不被自己打败的心,让自己瘦成一道闪电吧!
舒尔佳奥利司他
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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都说减肥很难,这是因为很多人在这个过程当中没有坚持下来。比如说大家都知道不能吃夜宵,晚餐要少吃一点,但是坚持一段时间之后,尤其是在冬季,大家都戒不了吃夜宵的习惯。不能长期坚持的话,任何科学的减肥方式对大家也没有效果。那么出现减肥坚持不下来的情况,应该怎么办呢?下面就来了解这方面的问题。分享一下我的一些经验和看法吧!
步骤/方法:
1 很多人坚持不下来,是因为没有明确的减肥目标。或者说有些人的目标太长远,短时间内无法达到,就会缺乏减肥的动力。大家可以把目标缩小一些,比如说一个礼拜减掉几斤或半个月减掉几斤,这样动力就大了。
2 减肥的时候吃得很清淡,就会使很多人没有食欲,因此很难坚持下去。大家可以丰富一下自己的饮食。其实可以吃不同的蔬菜和水果。在网上多找一些营养餐和减肥餐,试着每天吃不一样的食材。这样也能让我们坚持下去。
3 一个人减肥是很痛苦的事情。我们要控制饮食,平时还要运动往往这个时候看到身边的人活得很自由,因此就会坚持不下去。所以减肥的时候可以找一个共同减肥的人相互支持和鼓励。
注意事项
自我安慰和生活当中,家人的鼓励也是很重要的。我们要不断的告诉自己减肥的意义相信自己能够坚持下去,只有这样才有积极的心态,努力朝着目标前进。
步骤/方法:
1 很多人坚持不下来,是因为没有明确的减肥目标。或者说有些人的目标太长远,短时间内无法达到,就会缺乏减肥的动力。大家可以把目标缩小一些,比如说一个礼拜减掉几斤或半个月减掉几斤,这样动力就大了。
2 减肥的时候吃得很清淡,就会使很多人没有食欲,因此很难坚持下去。大家可以丰富一下自己的饮食。其实可以吃不同的蔬菜和水果。在网上多找一些营养餐和减肥餐,试着每天吃不一样的食材。这样也能让我们坚持下去。
3 一个人减肥是很痛苦的事情。我们要控制饮食,平时还要运动往往这个时候看到身边的人活得很自由,因此就会坚持不下去。所以减肥的时候可以找一个共同减肥的人相互支持和鼓励。
注意事项
自我安慰和生活当中,家人的鼓励也是很重要的。我们要不断的告诉自己减肥的意义相信自己能够坚持下去,只有这样才有积极的心态,努力朝着目标前进。
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减肥就是一个持久仗。需要的是坚持。
如果不爱运动,那么减肥就只能少吃,今天少吃一口,明天少吃一口,今天比昨天多走一步,慢慢的,就能瘦下来,瘦不是动一天就行了,需要持久,想想,要是瘦下来,以前喜欢的衣服不能穿的,瘦下来就能穿了,多好。
如果不爱运动,那么减肥就只能少吃,今天少吃一口,明天少吃一口,今天比昨天多走一步,慢慢的,就能瘦下来,瘦不是动一天就行了,需要持久,想想,要是瘦下来,以前喜欢的衣服不能穿的,瘦下来就能穿了,多好。
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减肥是需要长时间坚持的,这期间如果坚持不下去了,这样会导致减肥失败的。想要减肥就应该坚持进行适当的体育活动,饮食上应该加以控制,不要吃油炸的食品,以及动物内脏,动物脂肪等。饮食上要多吃一些粗粮,粗粮食物的纤维素含量丰富,有助于增加胃肠道蠕动,利于排便
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减肥坚持不下去,那么就要想想漂亮的衣服,只有减肥下去了,才能穿上好看的衣服,才能瘦的健康。
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