Question

减肥坚持不下去怎么办？

一说减肥，又没有动力坚持下去怎么办

Answer 1

1、每天洗完澡后站在镜子前

一旦感觉到自己并不是那么胖时，减肥的动力将大大减少。所以一定要脱光衣服，站在镜子前审视自己的身材。让肥胖的身材在镜中一览无遗，这样才不会再被假象所迷惑，逼迫自己接受身材肥胖的现实才会有动力坚持减肥。

2、将自己的减肥目标写在纸上并贴在显眼的地方

一旦定下了减肥目标就把它写在纸上，并把它放在显眼的地方，时刻提醒自己。每当对减肥产生厌烦情绪时，看到这张纸，或许又会干劲十足了呢。

3、借助恋爱的力量

为什么恋爱中有的人会吃不下饭呢？实际上，恋爱中的人脑中会分泌出使人感觉快乐的物质刺激满腹中枢，让肚子不会有饥饿感。

减肥之路很艰辛，能不能坚持下来主要还是看自己的意志。坚持一颗不被自己打败的心，让自己瘦成一道闪电吧！

Answer 2

都说减肥很难，这是因为很多人在这个过程当中没有坚持下来。比如说大家都知道不能吃夜宵，晚餐要少吃一点，但是坚持一段时间之后，尤其是在冬季，大家都戒不了吃夜宵的习惯。不能长期坚持的话，任何科学的减肥方式对大家也没有效果。那么出现减肥坚持不下来的情况，应该怎么办呢？下面就来了解这方面的问题。分享一下我的一些经验和看法吧！
步骤/方法：
1 很多人坚持不下来，是因为没有明确的减肥目标。或者说有些人的目标太长远，短时间内无法达到，就会缺乏减肥的动力。大家可以把目标缩小一些，比如说一个礼拜减掉几斤或半个月减掉几斤，这样动力就大了。
2 减肥的时候吃得很清淡，就会使很多人没有食欲，因此很难坚持下去。大家可以丰富一下自己的饮食。其实可以吃不同的蔬菜和水果。在网上多找一些营养餐和减肥餐，试着每天吃不一样的食材。这样也能让我们坚持下去。
3 一个人减肥是很痛苦的事情。我们要控制饮食，平时还要运动往往这个时候看到身边的人活得很自由，因此就会坚持不下去。所以减肥的时候可以找一个共同减肥的人相互支持和鼓励。
注意事项
自我安慰和生活当中，家人的鼓励也是很重要的。我们要不断的告诉自己减肥的意义相信自己能够坚持下去，只有这样才有积极的心态，努力朝着目标前进。

Answer 3

减肥就是一个持久仗。需要的是坚持。
如果不爱运动，那么减肥就只能少吃，今天少吃一口，明天少吃一口，今天比昨天多走一步，慢慢的，就能瘦下来，瘦不是动一天就行了，需要持久，想想，要是瘦下来，以前喜欢的衣服不能穿的，瘦下来就能穿了，多好。

Answer 4

减肥是需要长时间坚持的，这期间如果坚持不下去了，这样会导致减肥失败的。想要减肥就应该坚持进行适当的体育活动，饮食上应该加以控制，不要吃油炸的食品，以及动物内脏，动物脂肪等。饮食上要多吃一些粗粮，粗粮食物的纤维素含量丰富，有助于增加胃肠道蠕动，利于排便

Answer 5

减肥坚持不下去，那么就要想想漂亮的衣服，只有减肥下去了，才能穿上好看的衣服，才能瘦的健康。